close
تبلیغات در اینترنت

پرواز - 2


موضوعات

معرفی وبلاگ و سایت های مفید


وبلاگ (2)
سایت (1)

مقاله


مذهبی (15)
پزشکی (16)
روانشناسی (5)
حجاب و عفاف (1)
نکات خانه داری (5)
همسرداری و زناشویی (1)
شیطان پرستی و فراماسونری (5)

مطالب کوتاه


طنز (4)
داستان (17)
مذهبی (44)
جملات زیبا (13)

احاديث


احاديث اهل بيت (13)
احاديث پيامبر(ص) (9)
احاديث امام علي(ع) (6)

پرسش و پاسخ


عقائد (32)
احکام (3)
حقوق زن (1)

اخبار


خبرها (49)

مناسبت ها


ولادت (7)
شهادت (9)
سایر مناسبت ها (23)

دانلود


مداحی (41)
موسیقی (42)
سخنرانی (12)
نماهنگ و كليپ مذهبي (14)
تواشیح و آوای مذهبی (9)
دانلود کتاب (4)

دنیای مجازی


هشدارها (4)

تصاویر


تصاویر طنز (6)
تصاویر طبیعت (4)
تصاویر مذهبی (49)
تصاویر کارتونی (2)
تصاویر حجاب و عفاف (15)
سایر تصاویـــــر (13)

پیامک


پیامک فلسفـی (6)
پیامک خنده دار (3)
پیامک مناسبت ها (6)
پیامک تبریک ازدواج (2)
پیامک های ارسالی شما (3)

فتوشاپ


تصاوير كاربردي مذهبي (5)
تصاوير لايه باز مذهبي (7)

ابزار وبلاگ


کد اشتراک گذاری (2)
تصاویر تصادفی رهبری (2)
لوگوي هاي حمايتي مذهبي (3)
ابزار ساخت آنلاین کد آهنگ (1)
کد آهنگ و مداحی برای وبلاگ (15)

دوره های خودسازی و ترک گناه


نامحرم (7)
ترک غیبت (8)
غلبه بر خشم (5)
ترک دروغ (3)
نیکی به والدین (3)
ترک نا امیدی (2)
ترک ریا (1)
مطالب تازه
آمار سایت
easymoblo آمار مطالب
li کل مطالب : 507
li کل نظرات : 519
stats آمار کاربران
li افراد آنلاین : 8
li تعداد اعضا : 909

online کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
li بازدید امروز : 216
li باردید دیروز : 806
li گوگل امروز : 7
li گوگل دیروز : 8
li بازدید هفته : 216
li بازدید ماه : 21,771
li بازدید سال : 132,891
li بازدید کلی : 2,313,518
اطلاعات کاربری
user
li عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

li فراموشی رمز عبور؟

li عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آرشیو
کلمات کلیدی
کانال ترک گناه و خودسازی در تلگرام
اینستاگرام خودسازی
آخرین ارسال های انجمن

جستجو

جستجو در عناوین مطالب سایت


#روز_اول #ترک_دروغ 
 
 
ثَلاثٌ مَن كُنَّ فيهِ فَهُوَ مُنافِقٌ وَ اِن صامَ وَ صَلّى وَحَجَّ وَاعتَمَرَ وَقالَ «اِنّى مُسلِمٌ» مَن اِذا حَدَّثَ كَذِبَ وَ اِذا وَعَدَ اَخلَفَ وَ اِذَا ائتُمِنَ خانَ؛
 سه چيز است كه در هر كس باشد منافق است اگر چه روزه دارد و نماز بخواند و حج و عمره كند و بگويد من مسلمانم، كسى كه هنگام سخن گفتن دروغ بگويد و وقتى كه وعده دهد تخلف نمايد و چون امانت بگيرد، خيانت نمايد. (نهج الفصاحه، ح 1280)
 
از همین الان شروع کنیم به ترک دروغ گفتن
یادمون باشه دروغ حرامه و همیشه با خودمون تکرار کنیم
با گفتن یک دروغ، دروغ های دیگری هم می گوییم.پس فقط یک دروغ نیست...
 
 
#روز_دوم #ترک_دروغ   
    
 
بسم الله الرحمن الرحیم 
 
یکی از عواملی که باعث میشه ما دروغ بگوییم،برای جلب توجه افراد.
ما این توانایی رو داریم که بدون دروغ،محبوب باشیم.بیشتر دروغ هایی که گفته میشود،شنونده آن متوجه دروغ شما میشود ولی هیچگاه این مطلب به شما نمی گوید.
و چقدر بد است که ما رو به چشم آدم دروغگو نگاه کنند.
صداقتی که شما در کلامتون جاری می کنید،حتی اگر به ضرر شما تمام شود،محبوبیت شما افزایش می دهد.حتما یک بار این موضوع را تجربه کرده اید.
بیاییم خود را باور کنیم.اعتماد به نفس خود را در زمینه گفتن صداقت بالا ببریم
 
 ادامه مطلب را از دست ندهید
#روز_سوم 
 
بسم ‌الله الرحمن الرحیم 
 
دروغ ممنوع
از صبح تا حالا چقدر دروغ گفتین؟!
اصلا سعی کردین که از امروز ترکش کنید؟!
کمترش کردین؟! چرا خیلی وقتا مثلا وقتی که میخوان خطبه عقد رو بخونن، دروغ ها شروع می شه
وقتی که خطبه عقد می خونن، چند بار عاقد میخواد از عروس «بله» بگیره، می گن: عروس رفته گل بچینه 
چرا باید از همون اول دروغ گفته بشه؟
 
چرا این دروغ گفتن رو به نسل های آینده منتقل کنیم؟
 
یکی از وعاظ میگفتن : تو یکی از مکان هایی که خطبه عقد جاری می شد، عاقد وقتی که می خواست از عروس «بله» بگیره، گفتن: عروس.خانم داره سوره نور میخونه . 
چرا این روش رو الگو و نمونه قرار نمیدیم؟
 
چه مانعی داره که موقع عقد به عروس خانم بگن قرآن بخونه که اگه عاقد خواست «بله» بگیره بگن عروس خانم مشغول خوندن قرآن هستن، خدا باهاش صحبت میکنه و بهش سفارش میکنه.
 
یا اینکه عروس خانم مشغول خوندن سوره یاسین که قلب قرآنه و یا سوره الرحمن که عروس قرآنه و یا مشغول خوندن سوره کوثر که سوره حضرت زهرا سلام الله علیها ست هسن؟!
 
 
#روز_چهارم 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
یکی دیگر از علل دروغ، ترس از دیگران
شاید آنقدر که ترس از این داریم که خدا از ما ناراحت شه،ترس از ناراحتی دیگران داریم.غافل از این که اگر ما قرار باشد گوش به حرف های دیگران بسپریم و حقیقت دل ما چیزی خلاف آن باشه،باید مطیع بقیه باشیم که از دست ما ناراحت نشوند و هر روز هم دیگران و هم به خودمان دروغ بگوییم.
کافیست فقط بدانیم ما هم دارای سلایق مخصوص خودمان هستیم.و حق نظر دهی داریم.قرار نیست طبق خواسته بقیه و برخلاف میل باطنی عمل کنیم.سعی کنیم "نه گفتن" را تمرین کنیم.
ناراحتی خدا مهمتر یا دیگران؟!!!!!!!!
 
 
#روز_چهارم   
 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
 
ان شاالله که امروز دروغی نگفته باشیم.
قرار بود که همه با هم دروغ رو ترک کنیم
یکی دیگر از علل دروغ گفتن،پنهان کردن
این دروغ رو به صورت عرف درآمده و دیگر کسی به جنبه دروغ بودن و انجام گناه آن فکر نمی کنه.
فرض کنید با قراری دارید و به آن به هر دلیل (اکثرا شخصی) دیر میرسید و ابتدا عذرخواهی می کنید و سپس برای پیدا کردن بهانه شروع به دروغ گفتن می کنیم،که مثلا در ترافیک بودن نتوانستم سر وقت برسانم.
چرا باید بهونه کنیم؟! اگر ما حقیقت را بگوییم آنقدر برايمان زیان آور که حاضریم گناه کنیم؟!و ناراحتی کی مهمتر است خدا یا دیگران؟!
دروغ،بالاخره یک روزی معلوم میشه.و تنها بی اعتمادی برای شما باقی می ماند.دروغ،دروغ است چیزی از گناه آن کم نمیشه اگر ما اسمش را تغییر دهیم. 
 
#روز_پنجم    
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
همه ما شنیدیم دروغگو کم حافظ است.مطمئن باشین کسی دروغ میگوید حتما بعد ها فراموش می کنه که چه حرفی را آن موقع زده.خود.شما هم وقتی پی به دروغ شخص مقابلتون می برین،مسلما دیگر نمی توانین بقیه حرف هایش را باور کنید.تصور کنید شما دروغ گفته باشید، طرف مقابل شما این موضوع در همون لحظه باور کرد،چند وقت بعد درباره همون موضوع دوستان با فرد دیگر صحبت می کنه و هر دو متوجه تفاوت گفته ها میشوند.این موضوع شاید بین بقیه نیز پخش بشود.پس بهتره حقیقت گفته شود.سود در حقیقت بیشتر از دروغ هرچند در ظاهر شاید متفاوت باشد.
 
 
#روز_ششم
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
ان شاالله که دروغ نگفته باشیم امروز.
 
کنار سی و سه پل اصفهان نشسته بودم . نگاهم به دختر بچه سه یا چهار ساله افتاد که از پدر و مادرش اندکی فاصله گرفته بود و داشت مرا نگاه میکرد . بقدری چهره زیبا و بانمکی داشت که بی اختیار با دستم اشاره کردم به طرفم بیاید اما در حالتی از شک و ترس از جایش تکان نخورد . دو سه بار دیگر هم تکرار کردم اما نیامد . به عادت همیشگی ، دستم را که خا لی بود مشت کردم و به سمتش گرفتم تا احساس کند چیزی برایش دارم . بلافاصله به سویم حـرکت کرد . در همین لحظه پدرش که گویا دورادور مواظبش بود بسرعت به سمت من آمد و یک شکلات را مخفیانه در مشتم قرار داد . بچه آمد و شکلات را گرفت . به پدرش گفتم من قصد اذیت او را نداشتم . گفت میدانم و مطمئنم که میخواستی با او بازی کنی اما وقتی مشتت را باز میکردی او متوجه میشد که اعتمادش به تو بیهوده بوده است . کار تو باعث میگردید که بچه ، دروغ را تجربه کند و دیگر تا آخر عمرش به کسی اعتماد نکند...
 
 
#روز_هفتم 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
 
ان شاالله که دروغ نگفته باشیم امروز.
بعضی دروغ ها،دروغی هست که طرف خودش به خودش می گوید.تا مثلا به یک جایی از کارش که میرسد حس می کند موفق نیست،پس آن کار رها می کند و با خود می گوید که توانایی انجام آن را ندارد،و این را یک باور برای خود می کند.ولی حقیقت این است که به اندازه ی کافی تلاش نکرده و پشتکار نداشته است و یا شاید باید یک راه صحیح و بهتر انتخاب می کرده است.
باید قبول کنیم که همه ما اگر در کاری پشتکار داشته باشیم و تلاش کنیم ان شاالله می توانیم موفق باشیم.
چرا که نه.
باید خودمان را باور کنیم
 
 
#روز_هشتم 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
 احوالات مرحوم شیخ عباس قمی (رحمه ا... علیه) صاحب كتابهاي مهمي از جمله مفاتيح الجنان و منتهي الآمال و ... آمده است:
در ایام بیماری که موجب رحلت ایشان گردید یکی از علمای تهران برای عیادت به حضورش رسید ؛ حاج شیخ عباس آن روز بسیار ناراحت و متفکر بود ؛ آن عالم بزرگ می پرسد ؛ چرا ناراحتید ؟
شیخ پاسخ می دهد: در سفری که به حج رفتم در مکه معظمه خواستم به روش محدثین که از یکدیگر اجازه می گیرند از یکی از محدثین عامه اهل سنت اجازه حدیث بگیرم ، وقتی این منظور را با وی در میان نهادم عالم سنّی مطلبی گفت و من روی مصالحی آن را انکار کردم ، اکنون در این فکرم که فردای قیامت چگونه این دروغ را در محضر عدل الهی توجیه کنم .
[حاج شيخ عباس قمي ، مرد تقوا و فضيلت صفحه 65]
 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
كاسبى بود در بازار كاشان كه به شاگرد خود مى‏گفت: اگر مشترى آمد و قيمت جنس را پرسيد و من دروغ گفتم، تو به صورت من تف بينداز تا من دست به چنين كارى نزنم. قرار ما اين است اگر اينكار را كردى نصف مغازه‏ام را به تو مى‏دهم و اگر در برابر انحراف و عمل شيطانى من سكوت كنى‏؛ اخراجت مي كنم  منبع: خاطرات حجت الاسلام قرائتى(جلد ‏2)، صفحه: 111
 
 
#روز_نهم
  
 
#روز_دهم 
 
 
بسم الله الرحمن الرحيم
چهار دانشجو که به خودشان اعتماد کامل داشتند یک هفته قبل از امتحان پایان ترم به مسافرت رفتند و با دوستان خود در شهر دیگر حسابی به خوشگذرانی پرداختند. اما وقتی به شهر خود برگشتند متوجه شدند که در مورد تاریخ امتحان اشتباه کرده اند و به جای سه شنبه، امتحان دوشنبه صبح بوده است. بنابراین تصمیم گرفتند استاد خود را پیدا کنند و علت جا ماندن از امتحان را برای او توضیح دهند.
آنها به استاد گفتند: « ما به شهر دیگری رفته بودیم که در راه برگشت لاستیک خودرومان پنچر شد و از آنجایی که زاپاس نداشتیم تا مدت زمان طولانی نتوانستیم کسی را گیر بیاوریم و از او کمک بگیریم، به همین دلیل دوشنبه دیر وقت به خانه رسیدیم.».....استاد فکری کرد و پذیرفت که آنها روز بعد بیایند و امتحان بدهند. چهار دانشجو روز بعد به دانشگاه رفتند و استاد آنها را به چهار اتاق جداگانه فرستاد و به هر یک ورقه امتحانی را داد و از آنها خواست که شروع کنند....آنها به اولین مسأله نگاه کردند که 5 نمره داشت. سوال خیلی آسان بود و به راحتی به آن پاسخ دادند.....سپس ورقه را برگرداندند تا به سوال 95 امتیازی پشت ورقه پاسخ بدهند که سوال این بود:
« کدام لاستیک پنچر شده بود؟»
 
 
#روز_یازدهم 
 
بسم الله 
#ترک_دروغ 
 
ان شاالله روز بی دروغی برامون بوده باشه.در پاریس برخی اصرار داشتند ، از زندگی 24 ساعته امام (ره ) از جمله سفره غذای ایشان فیلمبرداری کنند ، امام (ره) فرمودند :  این طور که شما می خواهید ، سفره بچینید ، دروغ است ، زیرا در سفره ما گاهی پلو ، گوشت و خورشت هم هست ، شما می خواهید این ها را نادیده یگیرید و یک سفره ساده درست کنید ، این دروغ است . (1)1- گنجینه معارف ، ج1 ، ص 437
 
 
#روز_دوازدهم  
 
بسم الله الرحمن الرحیم

 

 
در فرهنگ ما ایرانی ها،تعارف وجود داره که به دروغچیزی را به زبان میاریم که ممکنه واقعا تو دلمان نباشه و دقیقا برعکس ان خواسته ی ما باشدبرای مثال:حالا امشبو بمونید کجا میرید شام در خدمت باشیم خوشحال میشیم و ......وقتی این جملات بدون بار حقیقی باشند و با اینکه شرایط دعوت کننده مساعد نیست و به دروغ تعارف شام میزنه یا هر تعارف دیگه ای ودر حقیقت دوست نداره مهمانش بماند میشود دروغیا دوستی به شما چیزی تعارف میکنه (تعارف حقیقی) و هوس خوردنش را کردید اما میگویید ممنون ، میل ندارم و.... ولی دلتون میخواهد قبول کنید این هم میشود دروغ
 
 
 
#روز_دوازدهم
 
 
بسم الله الرحمن الرحيم 
 
 هر روز با هم تکرار می کنیم: از این پس بزرگترین گناه را دروغ گویی می شمارم.……………………………………………………………
 
قرآن منشأ دروغ را شيطان و ابليس مي داند و به انسان هشدار مي دهد كه شيطان به عنوان بنيانگذار دروغ و كسي كه از اين طريق كوشيد تا به اهداف پست خود دست يابد.
 
 
#روز_سیزدهم    
 
راهکار ترک دروغ 
نمی خواهم دروغ گو باشم اما بعضی وقت ها دچار می شوم کمکم کنید؟
دروغ و واژه های معادل آن در زبان عربی , از قبیل کذب , افتراء , افک , به معنای خبر مخالف با واقع به کار می روند. دروغ در اصطلاح دانشمندان اخلاق و فقیهان و نزد عرف نیز به همین معناست. راستی و صدق نیز که نقطه ی مقابل دروغ است به خبر مطابق با واقع تعریف شده است. 
انسان از اینکه به او دروغ گفته شود, نا خشنود می شود و احساس بیزاری می کند و این بهترین گواه بر آن است که سرشت پاک بشری از این عمل, تنفر داشته, از آن می پرهیزد. طبیعت و فطرت انسانی با دروغ نا سازگار بوده, در برابر این عمل, نوعی مقاومت و باز دارندگی از خود نشان می دهد که از آن با عنوان قبح عقلی یاد می شود. (1) 
از دیدگاه شرع نیز احادیث فراوانی در زمینه ی قبح دروغ وارد شده است که تفکر و تأمل در این احادیث موجبات دوری انسان از این صفت زشت - که مخرب دنیا و آخرت می باشد - رافراهم می کند. 
در تفسیر شریف نمونه, ضمن بیان مقدماتی در خصوص دروغ, اینگونه آمده: 
اصولا ً در تعلیمات اسلام به مسأله ی راستگویی و مبارزه با کذب و دروغ فوق العاده اهمیت داده شده است که نمونه های آنرا به طور فشرده و فهرست وار ذیلا ً ملاحظه می کنید: 
 
#روز_چهاردهم 
 
 
1 – راستگویی و اداء امانت دو نشانه ی بارز ایمان و شخصیت انسان است, حتی دلالت این دو برایمان از نماز هم برتر و بیشتر است. 
امام صادق ( علیه السلام ) می فرماید: نگاه به رکوع و سجود طولانی افراد نکنید, چرا که ممکن است عادت آنها شده باشد, به طوری که اگر آنرا ترک کنند ناراحت شوند؛ ولی نگاه به راستگویی و امانت آنها کنید. 
ذکر این دو با هم ( راستگویی و امانت ) به خاطر این است که ریشه ی مشترکی دارند؛ زیرا راستگویی چیزی جز امانت در سخن نیست, و امانت همان راستی در عمل است. 
 
 
#روز_پانزدهم  
 
2 – دروغ سرچشمه ی همه ی گناهان 
در روایات اسلامی دروغ به عنوان کلید گناهان شمرده شده است. علی ( علیه السلام ) می فرماید: الصدق یهدی الی البر و البر یهدی الی الجنطة راستگویی دعوت به نیکوکاری می کند و نیکوکاری دعوت به بهشت. 
در حدیثی از امام باقر ( علیه السلام ) می خوانیم: ان الله عز و جل جعل للشر اقفالا ً و جعل مفاتیح تلک الاقفال الشراب و الکذب شر من الشراب خداوند متعال برای شر و بدی, قفل هایی قرار داده و کلید آن قفلها شراب است (چرا که مانع اصلی زشتی ها و بدیها عقل است و مشروبات الکلی عقل را از کار می اندازد) سپس اضافه فرمود: دروغ از شراب هم بدتر است.
امام عسگری ( علیه السلام ) می فرماید: جعلت الخبائث کلها فی بیت و جعل مفتاحها الکذب تمام پلیدیها در اطاقی قرار داده شده, و کلید آن دروغ است. 
رابطه ی دروغ و گناهان دیگر از این نظر است که انسان گناهکار, هرگز نمی تواند راستگو باشد. چرا که راستگویی موجب رسوائی او است و برای پوشاندن آثار گناه, معمولا ً باید متوسل به دروغ شود. و بعبارت دیگر, دروغ انسان را در مقابل گناه آزاد می کند, و راستگویی محدود ..... 
شخصی به حضور پیامبر (صلی الله علیه و آله) رسید, عرض کرد: نماز می خوانم و عمل منافی عفت انجام می دهم, دروغ هم می گویم! کدام را اول ترک گویم؟ ! پیامبر (صلی الله علیه و آله) فرمود: دروغ. او در محضر پیامبر (صلی الله علیه و آله) تعهد کرد که هرگز دروغ نگوید. هنگامی که خارج شد, وسوسه های شیطانی برای عمل منافی عفت در دل او پیدا شد, اما بلافاصله در این فکر فرو رفت, که اگر فردا پیامبر (صلی الله علیه و آله) از او در این باره سؤال کند چه بگوید؟ بگوید چنین عملی را مرتکب نشده است؟ اینکه دروغ است و اگر راست بگوید حد بر او جاری می شود؛ و همین گونه در رابطه با سایر کارهای خلاف این طرز فکر و سپس خود داری و اجتناب برای او پیدا شد و به این ترتیب ترک دروغ سرچشمه ی ترک همه ی گناهان او گردید. 
 
 
#روز_شانزدهم 
 
3 – دروغ سرچشمه ی نفاق است 
 
چرا که راستگویی یعنی هماهنگی زبان و دل و بنابراین دروغ ناهماهنگی این دو است؛ نفاق نیز چیزی جز تفاوت ظاهر و باطن نیست .... 
 
 
#روز_هفدهم 
 
4 – دروغ با ایمان سازگار نیست
 
در حدیثی چنین می خوانیم: از پیامبر پرسیدند آیا انسان با ایمان, ممکن است (احیانا) بخیل باشد؟ فرمود : آری. پرسیدند: آیا ممکن است کذاب و دروغگو باشد؟ فرمود: نه ! چرا که دروغ از نشانه های نفاق است و نفاق, با ایمان سازگار نیست ..... 
 
 
در انتشار امر به معروف سهیم باشید♻
 
#روز_هجدهم 
 
5 – دروغ نابود کننده ی سرمایه ی اطمینان است.
 
 
می دانیم که مهمترین سرمایه ی یک جامعه اعتماد متقابل و اطمینان عمومی است و مهمترین چیزی که این سرمایه را به نابودی می کشاند دروغ و خیانت و تقلب است, و یک دلیل عمده بر اهمیت فوق العاده راستگویی و ترک دروغ در تعلیمات اسلامی همین موضوع است ..... 
حضرت علی (علیه السلام) در کلمات قصارش می فرماید: از دوستی با دروغگو بپرهیز که او همچون سراب است, دور را در نظر تو نزدیک و نزدیک را دور می سازد. (2) 
 
 
#روز_نوزدهم   
 
6- اصولا آدم های ضعیف به دروغ متوسل
 
 می شوند و دروغ نشانه ضعف انسان است. هیچگاه انسان قوی و صاحب اراده دروغ نمی گوید. گفتن حقیقت خود نشان از شجاعت انسان دارد. کسی که دورغ می گوید از به خطر افتادن منافعش هراس دارد و به خاطر حفظ منافع و خواسته های حقیر دنیوی خود، حقیقت را قربانی می کند. 
البته بحث در خصوص دروغ و پیامدهای زشت آن بسیار گسترده است. از جمله : ضعیف ساختن مروت و جوانمردی, فراموشی, سلب توفیق, لعن خدا و فرشتگان, فقر و تنگدستی, سرزنش و پشیمانی, نابودی شرم و حیا و .... که مطالعه ی بیشتر در این مورد را به شما پرسشگر گرامی واگذار می کنیم. 
 
 
 
#روز_بیستم
 
اما راههای درمان دروغ: 
 
برای درمان دروغ, بزرگان ما دو راه علمی و عملی را سفارش می کنند. 
درمان از طریق علمی, با مطالعه ی آیات و احادیث وارده و کتب اخلاقی که در زمینه ی مذمت دروغ نگاشته شده, حاصل می شود. وقتی انسان به محرومیتها و خسارات ناشی از این صفت می اندیشد, می تواند با سعی و تلاش و تمرین این صفت زشت را از خود دور کند.



درباره :
بازدید : 227 | تاریخ : دوشنبه 21 اسفند 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()



درباره : پرسش و پاسخ , احکام ,
بازدید : 225 | تاریخ : دوشنبه 21 اسفند 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()

روز ۳۴ #غلبه_بر_خشم

کنترل خشم و عصبانیت

 

🔶تخلیه احساسات منفی گذشته

از جمله روش هایی که باعث می شود تحمل موقعیت های خشم برانگیز در فرد افزایش یابد، کم اثر کردن احساسات منفی و خشم گینانه نسبت به موقعیت های گذشته است. 
این کار در توانایی خنثی کردن خشم های فعلی، مؤثر خواهد بود.
.
 بنابراین برای اینکه آستانه تحمل ما بالا رود لازم است که به خشم های گذشته خود بپردازیم.
 اگر فرد مقابل دردسترس است لازم است که قاطعانه با او صحبت کرده و در رابطه با موقعیت به وجود آمده بین خود و او به مصالحه برسیم، در صورتی که فرد مقابل در دسترس نیست، توصیه شده است که هم خود و هم او را ببخشیم.
.
منبع: «روانشناسی شادی » مایکل ارگایل، مترجم: گوهری نارکی 
با اندک تلخیص
 
کانال ترک گناه
https://telegram.me/joinchat/Aj7lCDudn_FfZzjM6g6g8Q
 
🔴 حسادت و خشم
قسمت اول1⃣✳
پروفسور رولف هوبلمی گوید که حسادت وقتی به وجود می آید که شخص احساس کند آنچه دارد ، کمتر از آن چیزی است که باید داشته باشد. ولی به طور کل وقتی انسان حسودی می کند که آنچه که دیگری دارد برایش ارزش داشته باشد . 
اکثر افراد حسود فکر می کنند که حق آنان ضایع شده و آنها کمتر از دیگری به حقشان رسیده اند .
این افراد سعی می کنند با یک رفتار خشونت آمیز به فرد مورد حسادتشان حمله کنند. این افراد،محبوب دیگران نیستند و معمولاً چهره واقعی خود را نشان نمی دهند و همیشه تظاهر می کنند که دیگری را تحسین می کنند ، ولی در واقع بسیار رنج می کشند .
اگر شخص حسود جلوی خشونتش را بگیرد بیشتر از شکست رنج می کشد . چنین شخصی متوجه می شود که اگر او تمام قدرتش را هم به کار ببرد به حق دیگری نخواهد رسید . به همین دلیل فرد دچار افسردگی شدید و فلج کننده ای می شود . زیرا از خودش سؤال نمی کند که به چه وسیله ای فرد مورد نظر به خوشبختی رسیده است .
 
⤵ چگونگی خلاصی از حسادت
1- توجه به رحمت و حكمت‏خداى متعال: پيامبر اکرم (ص) فرمودند: بر آن چه خدا در اثر مهر خود به مردم داده رشک مبر.
توجه به گستردگى نعمت‏ها و نيز حكمت‏خداى متعال، كه هر كارى را از روى حكمت انجام مى‏دهد، مى‏تواند چاره بدبينى در حسود باشد.اگر نعمت‏هاى الهى را به دريايى از آب شيرين و گوارا تشبيه كنيم، هيچ كس بر سر سيراب شدن از آن، به ديگرى حسد نخواهد برد.
اگر انسان به اين باور برسد که برگي از درختي بدون علم و حکمت الهي نمي افتد به اين نتيجه خواهد رسيد که بهره مندي اشخاص از نعمتي به آن معني است که وي پاداش کاري را گرفته و يا در آزموني قرار گرفته یا مورد اجابت دعایی ازسوی خود یا دیگری قرار گرفته( همانگونه که در مطلب “دعا” به آن اشاره شد) و يا حکمت ديگري در اين بين است که وي از آن آگاه نيست و تنها خداوند آگاه و خبير و عالم و حکيم مي داند که چه مي کند.
 
2- توجه به استعداد خویش: هر انسانی باید سعی کند استعداد و امکانات فردی خودش را بیابد؛ زیرا شخص حسود کسی است که خیلی کم در مورد خودش می داند. چنین فردی باید این ادراك را که” هر فرد موجودي منحصربه فرد و غيرقابل قياس است ، تو فقط خودت هستي هيچكس تاكنون مانند تو نبوده است و هيچكس هرگز مانند تو نخواهد بود. نيازي هم نيست كه مانند ديگري باشي. “ را در ذهن خود جا بیندازد.
3-توجه به ضررهاى حسادت: حسد موجب ضررهاى بدنى و نيز رنج و اندوه فراگير و طولانى مى‏شود. 
فرد حسود در درازمدت ممکن است به حس تنفر و بيزاري از خود برسد و سپس منزوي شده و با احساس ضعف روحيه شديد با ديگران برخورد کند. 
4-تمرين بر ترتيب اثر ندادن به حسادت و رفتار بر ضد آن: مثلا، فرد به جاى بدگويى، آگاهانه به مدح و ثناى طرف مقابل بپردازد و به جاى تكبر، تواضع نسبت‏به او را در پيش گيرد.
5-ايجاد رابطه عاطفى مثبت‏بين خود و فرد مورد حسادت: به اين صورت كه وقتى حسود رفتار خود را اصلاح كند، طرف مقابل اين مساله را درك خواهد كرد و دلش نسبت‏به او نرم مى‏گردد و زمينه روانى مناسبى براى محبت و دوستى فراهم مى‏شود.واكنش طبيعى فرد مورد حسادت در اين هنگام، نيكى و احسان خواهد بود. بدين‏سان، حسود نيز به سمت احسان و نيكى تمايل پيدا مى‏كند و زمينه توافق قلبى و برطرف شدن حسادت و از بين رفتن آثار روانى نامطلوب آن فراهم مى‏گردد.
6-برای آنچه در زندگی دارید اهمیت و ارزش قائل شوید
7-این واقعیت را بپذیرید که کمال مطلق در زندگی وجود ندارد
 
ادامه دارد ...
کانال خودسازی 
https://telegram.me/joinchat/Aj7lCDudn_FfZzjM6g6g8Q
 
رابطه حسادت و خشم🔴
قسمت دوم2⃣✳
 
8-نسبت به موقعیت دیگران نگاه واقع بینانه داشته باشید: یکی از اشتباهات رایج افراد حسود این است که تصورمی کنند دیگران به آسانی و بدون هیچ زحمت و دغدغه ای به موقعیت فعلی رسیده اند . در واقع مردم در ازای چیزهایی که بدست می آورند، ممکن است چیزهایی را ازدست بدهند.
9-نوع تفکر و ویژگیهای شخصیتی افراد غیر حسود را شناسایی کنید تا شما هم مثل آنان از پیشرفت دیگران خوشحال شوید.
10-به نیازهای واقعی خودتان متعهد شوید نه نیازهای دیگران: حسادت ، افراد را به انجام کارهایی وادار می کند که نیاز درونی خودشان نیست. هر انسانی منحصر به فرد است و نیازها و آرزوهای خود را دارد، اما بیشتر ما وقتی به دیگران حسادت می ورزیم از نیازهای منحصر به فرد خود غافل می شویم. برای مثال چون یکی از افراد خانواده یا دوستان در رشته پزشکی مشغول به تحصیل می شود ما نیز به شدت به تحصیل در این رشته متمایل می شویم
بنابراین وقتی نسبت به موضوعی احساس حسادت می کنید ابتدا از خود بپرسید ” آیا واقعا می خواهم در این موقعیت باشم؟” موقعیت را با همه جزئیات خوب و بدش مجسم کنید و پس از ارزیابی ، چنانچه واقعا بدان علاقه مند بودید و هدفی دست یافتنی و ممکن به نظر می رسد آنرا به صورت یک هدف شخصی در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن گام بردارید در غیر اینصورت انرژی خود را صرف کار دیگری کنید.
11- نسبت به دیگران خوش بین باشیم. سوء ظن داشتن به دیگران باعث حسادت می شود.
12-تبدیل کردن حسد به غبطه بدانیم که شکست دیگری هیچ کمکی به ما نمی کند و چه بسا مشکلاتی نیز به بار می آورد. لذا به جای تخریب دیگران به تقویت خود بپردازیم.
13-تأمل در بی ثباتی دنیا و به یاد مرگ بودن و انسان بداند و غافل نباشد که دیری نمی پاید که حسود و حاسد در خاک پوسیده و فاسد می شوند و یاد و نامی از آنها باقی نمی ماند .
14-حسادت بر کسی باعث ضرر دین و دنیای حسود می شود و به محسود ضرری نمی رسد و حتی اگر حسود عملی انجام دهد نیکی هایش برای محسود نوشته می شود. 
 
منابع: تبیان پارسی طب و وبلاگ خانم ربابه دریاباری
 
ادامه مطلب را از دست ندهید
روز ۳۵ چله #غلبه_بر_خشم 
کنترل خشم و عصبانیت
 
🔴 خیلی زود عصبانی می شوم، برای نجات از عصبایت چه کار کنم ؟
.
💥وقتی رادیاتور ماشین جوش می آورد ، سریع کنار می زنید و متوقف می شوید . ما هم وقتی عصبانی می شویم ، باید کنار بزنیم . باید توقف کنیم .
.
 روایات می گویند : باید سکوت کنیم. حضرت علی (ع) می فرماید : خشم و غضب و عصبانیت خود را با سکوت درمان کنید . درمان آن سکوت است .
.
بعد انسان باید یک آب سردی به سر و صورتش بزند . اینکار هم در کاهش عصبانیت موثر است . مثل یک دیگ پر از آب جوش روی اجاق است که اگر شما یک لیوان آب سرد روی آن بریزید از جوش می افتد . البته این کارکافی نیست .
 
سعی کند یک جابجایی هم انجام بدهید . وقتی در خانه عصبانی می شوید چند ساعتی از خانه بیرون بروید . در محل کار که عصبانی می شوید ، دو ساعتی مرخصی بگیرید و از محیط کار دور شوید. این جابجایی در آرامش انسان موثر است .
 
 عصبانیت و خشم مثل کیف قاپ است . کیف قاپ می آید کیف شما را به هرقیمتی که هست بزند ولو به آسیب دیدن شما و ضرر شما هم باشد . عصبانیت کیف قاپ است و می آید که سرمایه معنوی شما را به هر قیمتی که هست ، بزند . شما همان برخوردی را که با کیف قاپ می کنید با عصباینت هم بکنید . سریع جا خالی می دهید و جابجا می شوید . در اینجا هم انسان باید جابجا بشود و این هم کافی نیست .
.
باید وقتی از خانه بیرون می روید ، در فکرت ، ماجرا را دنبال نکنید و پرورش ندهید . به نقاط مثبت طرف فکر کنید . اگر خدمتی به تو کرده ، به خدمات او فکر کنید . روی نقطه های منفی خودت تامل کن .
.
روایات می گویند : هرچه به سر خودت می آید ریشه اش در زیر سر خودت است . دنبال چیز دیگری نگردید . قرآن صریح میگوید : هر بدی که به شما می رسد ، ریشه اش در خودت است . لغزش و خطایی کرده ای حالا توسط این آقا چوبش را می خورید . خودت را ملامت کن . اگر این چهار مورد را رعایت کنید ، خیلی موثر است.
 
سخنان حاج آقا رنجبر در برنامه سمت خدا
 
 
روز ۳۶ #غلبه_بر_خشم 
کنترل خشم و عصبانیت
 
✳حکایت چطور نزاع میشود ؟؟
 
گویند یکنفر کفاش مشهور به بداخلاقی و نزاع کردن بود یکی از افراد بیکار صبح زود به درب مغازه اش آمد ؛ پس از سلام و احوالپرسی گفت : خواهشی از شما دارم و آن این است که به من بفرمایید چطور نزاع میشود ؟ منشاء دعوا چیست ؟ کفاش گفت آخر ؛ اول صبح این چه سئوالیست که می کنی شوخی داری ؟ 
گفت : نه ؛ جدی است باید حتما به من بگویی چطور دعوا میشود ؟ 
.
کفاش برگشت و گفت مرد حسابی شاید عقلت را گم کرده ای من چه میدانم چطور نزاع میشود .
 گفت تو را رها نمی کنم تا برایم شرح ندهی ؛ کفاش گفت : خجالت بکش مردک بی کار که مردم را از کار کردن باز میداری بگذار به کارم برسم ؛ خلاصه معطلتان نکنم کشمکش لفظی کار را به دعوای رسمی کشانید و کفاش با مشته کفاشی بر سر طرف کوبید و او را خونین کرد ، مرد بی کار گفت کافیست فهمیدم چطور دعوا میشود یکی چیزی می گوید دیگری کوتاه نمی آید بلکه دنبال میکند و کار به دعوا میشکد. 
.
اولش چیزی نیست یا خیلی مختصر است لکن با تعقیب کردن به فحش و ناسزا تا برسد به کتک کاری یا خدای نکرده چاقو کشی و چماقداری برسد.
.
چقدر خشم ها بودند که فقط در لحظه ای پدید آمدند و برای هیچ باعث یک عمر پشیمانی شدند 
در حالات پیغمبر خدا (ص) هم همه خوانده یا شنیده ایم که مکرر خاکستر بر سرش می ریختند گاهی استخوان به قلم پایش می زدند که از پایش خون می آمد ، شکنبه شتر و کثافتهای جوف آنرا بر سر و روی او می ریختند اما رسولخدا (ص) در برابر دعایشان میکرد {{ اللهم اهد قومی انهم لا یعلمون }} خدایا قوم مرا هدایت فرما اینها نمیدانند عذرشان را نیز از خداوند میخواهد که عذاب بر ایشان نفرستد (( اینها نادانند )).
 
*********
 
روز ۳۷  غلبه بر #خشم 
کنترل خشم و عصبانیت
 
✳این پست در مورد کنترل خشم کودکان است شاید خیلی ها فرزند هم نداشته باشند اما جالبه بدونیم با خشم یک کودک چطور برخورد کنیم بهتره و توجه کنیم که خیلی از ما ریشه ی خشممون برمیگرده به دوران کودکیمون و برخورد اشتباهی که با ما شده و باعث شده جزء خصوصیات رفتاریمون بشه.
.
کنترل خشم کودک
اول از همه  بهتر است مهارت های حل مساله را به کودکان آموزش دهیم. به طور مثال به بچه ها بیاموزیم که هنگام خشم چه کارهایی را می توانند انجام بدهند و چه کارهایی نمی توانند انجام بدهند.
.
شکستن وسایل، فریاد زدن بر سر دیگری، آسیب رساندن به خودشان و پرت کردن اشیا به در و دیوار از شمار کارهایی است که نباید انجام دهند و برعکس دور شدن از موقعیت، کمک خواستن، حرف زدن درباره موضوع ناراحت کننده، کشیدن یک نقاشی و … از موارد پیشنهادی به کودک در حین خشمگین شدن است. می توانیم بچه ها را تشویق کنیم تا احساس خشمشان یا احساسات درونی خود را روی کاغذ بنویسند.
.
نخست بپذیریم خشم یک واکنش طبیعی است
بهتر است هنگام خشم کودک رفتار شما این گونه باشد: 
▪ سعی نکنید در وی این باور را ایجاد کنید که خشمش بی مورد است و مساله مهمی وجود ندارد در عوض با او همدردی کنید و به او بگویید که شرایطش را درک می کنید و می فهمید که او عصبانی است.
.
▪ خشم او را کوچک، حقیر و مسخره جلوه ندهید و در لحظه عصبانیت کودک نخندید. گفتن جمله هایی مانند: مرد به این بزرگی خجالت داره، باز هم که آبغوره می گیری، وقتی عصبانی هستی چقدر زشت می شوی و … فقط او را عصبانی تر می کند.
.
▪ به هنگام خشم کودک رفتار خودتان را مثال نزنید بلکه درباره احساسات او حرف بزنید.
▪ سخنرانی و موعظه و پند و اندرز در این گونه موارد کارساز نیست.
.
▪ او را با کودکان دیگر مانند خواهر و برادر و همکلاسی هایش مقایسه نکنید.
.
▪ بکوشید علت خشم و عصبانیت او را بفهمید و از او بخواهید درباره آن صحبت کند.
 
هنگامی که کودکان درباره احساساتشان و عواملی که آن را به وجود آورده صحبت می کنند، گوش دادن بدون قضاوت، بدون امر و نهی و پند و اندرز به آنها کمک می کند تا به تفاوت میان خشم و آرامش پی ببرند.
.
به کودکان 6 تا 8 سال بیاموزید در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست». در نهایت هم رفتار های عاقلانه و مودبانه را به او آموزش دهید مثلا «این توپ منه، لطفا پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم». به او یاد بدهید قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود.
.
به فرزندان ۱۲-۹ ساله بیاموزید قبل از هر کاری به خصوص واکنش های خشمگینانه، فکر کند. این بار که فرزندتان با یکی از همسالانش دعوایش شد، بگذارید تا هرجا که می خواهد پیش برود سپس از او بپرسید: «دعوایت را کردی، عصبانیتت را نشان دادی؟ نتیجه چه شد؟ مشکلتان حل شد؟ برای حل این ناآرامی ها چه کار می خواهی بکنی؟ اگر دوباره دعوایت شد هم می خواهی همین رفتار های زشت را داشته باشی؟»
 
روانشناسی خشونت - ویستا
 
روز ۳۸ #غلبه_بر_خشم
خشم و تربیت
 
روز ۳۹  #غلبه_بر_خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
🔵 از شیخ رجبعلی خیاط نقل شده است که: 
شبی حوالی غروب از نزدیک مسجدی در اوایل خیابان سیروس تهران عبور می کردم. برای درک فضیلت نماز اول وقت وارد مسجد شدم. 
دیدم شخصی مشغول نماز است و هاله ای از نور اطراف سر او را گرفته. پیش خود فکر کردم که بعد از نماز با او مأنوس شوم و ببینم چه خصوصیاتی دارد که چنین حالتی در نماز برایش پیدا شده.
.
 پس از پایان نماز همراه او از مسجد خارج شدم. نزدیک در مسجد با خادم مسجد بگومگویی کرد و به او پرخاش کرد و به راه خود ادامه داد. 
پس از عصبانیت دیدم آن هاله نور از دور سرش محو شد.
 (کیمیای محبت ص۲۲۲)
.
روز ۴۰  #غلبه_بر_خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
🌺🌺🌺گذشت در سیره امام صادق (ع)
.
مردی خدمت آن جناب رسید و گفت: فلان کس را که دیدار کردم همه اش از شما بد گفت و ناسزا نثار کرد. حضرت کنیز خود را فرمود که آب وضو برایش حاضر کند.
 بعد از وضو داخل نماز شد. راوی گفت: من در دلم گفتم که حضرت نفرین خواهد کرد.
 امام پس از دو رکعت نماز گفت: ای پروردگار من، این حق من بود که بخشیدم او را. 
تو جود و کرمت از من بیشتر است پس او را ببخش و به عمل بد او او را موأخذه نفرما. 
حضرت پیوسته برایش دعا می کرد و من از نحوه برخورد امام تعجب کردم.
. (منتهی الامال ج۲ ص ۲۰۰)
🌺🌺🌺
 
پایان دوره غلبه بر خشم ان شاالله ک مطالب مفید واقع شده باشه🙏  التماس دعا از شما بزرگواران  
 
خلاصه روش ها:
✅اگر می دانیم قرار گرفتن در موقعیت خاص یا در کنار افرادی خاص، خشمگین می شویم از قرار گرفتن در چنین موقعیتی تا حد امکان پرهیز کنیم.
 
✅سکوت کنیم و چیزی بر زبان و عمل نیاوریم.
 
✅یادمان باشد پاداش انسان بردبار مانند پاداش شهید است چه کسی از چنین پاداشی دست بر میدارد؟
 
✅به قول آقای نقویان اگر به ما میگفتند در هر موقعیت خشم با خودداری از پرخاشگری و با برخورد منطقیمان به حسابمان پول واریز می شود چه بسا خودمان دنبال افرادی می گشتیم که ما را خشمگن کنند تا پول بیشتری کسب کنیم. حالا خدا به ما در برابر پاداش بردباری و پرهیز از پرخاشگری وعده دوری از عذاب را میدهد چرا چنین پاداشی را در نظر نگیریم!
 
✅امام علی (ع) در حدیثی میفرمایند اگر بردبار نیستی خودت را بردبار جلوه بده زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود. پس راهکار بعدی ادای بردبار بودن را دربیاوریم.
*در فکر رو به کار و حرف دیگه ای منحرف کنیم مثلا بستن بند کفش و ... و توجه را از موضوع برگردانیم.
*اگر نشسته ایم برخیزیم اگر برخاسته ایم بنشینیم و تغییر حالت بدهیم
 
✅اگر میدانیم بحث بیشتر موجب پرخاشگری ما می شود سریع محل را ترک کنیم.
✅در روایات توصیه به گرفتن وضو و غسل شده است همچنین خوردن یک لیوان اب می تواند مفید باشد.همچنین سجده کردن در هنگامی که از غضب سرشار شده اید و یاد خدا، در کنترل خشم بسیار موثر است.
✅خیلی از افراد در هنگام گرسنگی احتمال غضبناک شدنشان بالا می رود بنابراین سعی کنند گرسنه نمانند و از میان وعده ها استفاده کنند.
*مویز و زیتون برای کاستن خشم موثر می باشند.
*از دیگران بیشتر از آنچه که در توان دارند توقع نداشته باشیم مثلا اگر پدر و مادرمسنی داریم انتظار درک کامل فرزند بخاطر فاصله سنی زیاد را نداشته باشیم کمی هم فرزند آن ها را درک کند.
*تکبر و غرور بیجا نداشته باشیم تا اگر کسی بر ضد ما صحبت کرد سریع گارد دفاعی بگیریم اندکی اندیشه کنیم شاید او راست می گوید!! همچنین حسادت بیمارگونه خود را نسبت به دیگران از بین ببریم!
*خشم های گذشته تان را دور بریزید و دیگران را ببخشید یادتان باشد با این کار بیشتر از دیگران برای خودتان و روحتان ارزش قائل شده اید.
*از تکنیک دم و بازده و تمرکز روی یک موضوع واحد برای آرامش استفاده کنید. 
*برای خود ارزش قائل شوید و نگذارید دیگران با بوسیله شما را تحت کنترل خودشان دربیاورند.
*با افراد مهربان و غیر عصبانی رفت و آمد کنید. 
*می توانید در حین خشمگین شدن به تکنیک شمارش اعداد بپردازید .
*عصبانیت خود را به شوخی بگیرید و با حاد جلوه دادن آن به خود بخندید.
*اگر خشمگین شدید و پرخاش کردید با خود بگویید "خب که چه؟" با اینکارم چه چیزی به دست آوردم؟ من حتما در دفعه بعد در موقعیت خشم رفتار عاقلانه تری خواهم کرد و خشمم را جبران خواهم کرد.
 
برگرفته از کانال پیش به سوی خدا در تلگرام @tarkgonah



درباره :
بازدید : 265 | تاریخ : دوشنبه 21 اسفند 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()

روز ۲۶ از چله غلبه بر خشم

کنترل خشم و عصبانیت

✳دکتر هلاکویی:

فقط برای امروز، خشمگین نخواهم شد.
دقت کنید! در اینجا پیشنهاد نمی کنیم که خشمتان را سرکوب کنید یا در خودتان بریزید و خودخوری کنید، و یا اینکه وانمود کنید اصلا ً وجود ندارد.ما باید ذره ذره ی خشممان را احساس کنیم. من در این حالت به بالشم ضربه می زنم، یا راجع به موضوعی که باعث خشمم شده است نامه می نویسم ( که البته بعدا ً آن را می سوزانم) و تا زمانی که خشم وجود دارد آن را تجربه می کنم، سپس سعی می کنم ریشه های آن را شناسایی کنم.
 
یکبار زمانی که منتظر تاکسی بودم، سعی کردم به موضوع منصفانه و عمیق تر نگاه کنم.فهمیدم من معمولا ً راجع به موضوعاتی که باعث خشمگین شدنم می شوند عقاید ثابتی در درونم دارم.مثلا ً همیشه در درونم عقیده داشتم که کارفرماها، رفتاری غیر منصفانه دارند . بنابراین همیشه با کارفرماهایی مواجه می شدم که این عقیده را به من ثابت می کردند...
 
وقتی شخصی من را ناراحت و خشمگین می کند، از خودم می پرسم: " آیا این فرد احساسات درونی من را بازتاب می کند که من نمی خواهم با آنها مواجه شوم، و آنها را قبول کنم؟!" 
و واقعا ً شجاعت زیادی برای مواجه شدن با این قبیل حسهای درونی لازم است. اما پاداشی که از این رودررو شدن دریافت می کنیم ، بی نظیر است. یکی از نتایجی که دربر دارد اینست که، به این افراد که وارد زندگیمان می شوند به چشم تجلی درسهایی که لازم به آموختن داریم نگاه می کنیم و یک روز از آنها بعنوان معلمانمان قدردانی خواهیم کرد و " عشق جایگزین خشم " خواهد شد.
تا آن روز با شکوه ، من با خودم تکرار می کنم :
فقط برای امروز بدون سرزنش و مقصر شمردن خود و دیگران، به افراد و شرایطی که یه سمت خود جلب می کنم نگاه می کنم.
فقط برای امروز، نگاه کن و ببین کدام بخش در درونت احتیاج به شفا دارد؟
 
روانشناسی خشونت - ویستا
آکاایران
 
روز ۲۷ از چله غلبه بر خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
🔵 رابطه غرور و خشم
در حدیثی امام صادق علیه السّلام فرمود:
حواریّون به حضرت عیسی علیه السّلام عرض کردند:
سخت‏ترین چیز چیست؟ حضرت فرمود: سخت‏ترین چیزها خشم خدای عزّ و جلّ است. عرض کردند: به چه وسیله‏ای از خشم خدا در امان باشیم؟ فرمود:
به اینکه بر دیگران خشم مگیرید. عرض کردند: آغاز و نقطه شروع خشم چیست؟ فرمود: خود بزرگ بینی و تکبّر و کوچک شمردن مردمان.
اگر بگوییم علت اصلی خشمگین شدن غرور و منیت است پر بیراه نگفته ایم برای فردی که خودش از هر چیزی برایش مهم تر است و دیگران برایش مفهومی ندارند هر چیزی که موقعیت این "خود" تعریف شده رو اندکی به خطر بیندازد و یا تحقیر کند سریعا موجب واکنش خشم می شود، اما آیا غرور به طور کل منفی است؟
 قطعا نه و یک نوع غرور منطقی که همان عزت نفس می باشد را هر انسان عاقلی دارد و طلب می کند اما غرور وقتی منفی می شود که برای دیگران هیچ ارزشی قائل نشویم و در مسائل قضاوت یک سویه ای داشته باشیم پس باید در خود توانایی احترام گذاشتن به دیگرانی که نظراتشان مخالف ما هست را افزایش دهیم و با کنار گذاشتن غرور در مواقع لازم و با ابراز دوستی، محبت و ارادت نسبت به دیگران سیطره ی خودخواهی را بر افکار و روانمان کاهش دهیم و فروتنی را در خود پرورش دهیم. همچنین یاد بگیریم تا نبخشیم نمی توانیم غرور را از خود دور کنیم.
 
 
 
ادامه مطلب را از دست ندهید
روز ۲۸ از چله غلبه بر خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
کنترل خشم سخت هست چون آنی پیش میاد بنابراین واقعا دلیری بزرگی هست که بر خشممون مسلط بشیم.💪 .
امام محمّد باقر علیه السّلام فرمود:
رسول خدا صلّی اللَّه علیه و آله به گروهی گذر کرد
که سنگی را بلند کرده و حمل می‏کردند، حضرت فرمود: این چیست؟
عرض کردند: با این کار مقاوم‏ترین و قوی‏ترین‏مان را می‏آزماییم.
 حضرت فرمود: آیا شما را خبردار سازم که مقاوم‏ترین و قوی‏ترین شما کیست؟ 
عرض کردند: آری ای رسول خدا. 
حضرت فرمود: مقاوم‏ترین و تواناترین شما کسی است که هر گاه خوشنود باشد خوشنودی‏اش او را به گناه و باطل نیفکند و هر گاه خشمگین باشد خشمش او را از گفتن حقّ بیرون نبرد و هر گاه استیلا و تسلّط پیدا کند چیزی را که حقّ او نیست به ناحق نگیرد.
 
 
روز بیست و نهم
کنترل خشم و عصبانیت
 
✅ گذشت کنید
گذشت به معنای فراموش کردن مسئله نیست، بلکه گذشت به معنای رها کردن خود از خشم است. گذشت نشانه کنترل شما بر احساساتتان است نه نشانه ضعف.
.
✅ کینه به دل نگیرید
.
بخشش ابزاری بسیار قوی است. اگر اجازه دهید که عصبانیت و سایر احساسات منفی بر احساسات مثبت شما غلبه کنند، خواهید دید که با تلخی و ناعدالتی خودتان نابود شده‌اید. 
اما اگر بتوانید کسی که اذیتتان کرده است را ببخشید، هر دو شما می‌توانید از آن موقعیت درس بگیرید.
 منطقی نیست که از همه آدمها توقع داشته باشید در همه شرایط همانطوری رفتار کنند که شما دوست دارید.
 
 
روز 30 #ترک_خشم 
کنترل خشم و عصبانیت
 
🔶 کنترل خشم
خودآگاهی هیجانی ?!
.
در یک موقعیت خشم برانگیز امکان دارد که عصبانی شویم ولی اینکه آگاهی داشته باشیم که عصبانی هستیم نقش بسیار مهمی در کنترل خشم ایفا می کند.
.
در خودآگاهی هیجانی دو عمل مهم برای کنترل خشم باید انجام بدهیم: اولاً با گفتار درونی حالت هیجانی را در خود تشخیص می دهیم: «من در حال حاضر عصبانی ام»، «من هم اکنون احساس می کنم که ناراحت شده ام» «من احساس خشم می کنم». ما با گفتن جملات فوق مانع از این می شویم که خشم کنترل ما را به دست گیرد.
.
دومین عمل در مرحله ی خودآگاهی هیجانی این است که سعی کنیم به علت عصبانیت خود پی ببریم.
 برای پاسخگویی به این سؤال که «چرا من در این موقعیت عصبانی شده ام؟». لازم است که علت آن را جستجو کنیم. نکته مهم این است که عمده دلیل عصبانیت، دیگران، برخوردهای آنان و به عبارت دیگر محرک های بیرونی نیست، بلکه افکار ناکارآمد و منفی ماست که موجب می شود خشم به عصبانیت تبدیل شود.
.
افکار ناکارآمد و منفی، اغلب اوقات نتیجه این باور ناکارآمد است که «همیشه همه ی افراد باید صحیح رفتار کنند».
.
 افراد در این مرحله می توانند با مخدوش کردن و کم رنگ نمودن باور ناکارآمد، قدم بعدی را جهت کنترل خشم بردارند:
«آیا همیشه همه افراد باید صحیح رفتار کنند؟» «آیا من هیچ گاه در مواجهه با افراد و موقعیت های مختلف اشتباه نکرده ام؟»
«آیا صرف اینکه این فرد، فردی بی ملاحظه، بی ادب و پررو باشد، من می توانم به هر شیوه ای که خواستم عکس العمل نشان دهیم؟ 
منبع: *pezeshkanemrooz.com
 
روز ۳۱ #غلبه_بر_خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
✳شخصی است که اخلاق بدی دارد. گاهگاهی ما را نیز بی نصیب نمی‌گذارد. هر بار خشم خود را فرو برده و می‌گوئیم: این بالاخره یک جا کارش گیر است، بعداً حسابش را می‌رسیم!!!
.
آیا این نوع کظم غیظ همان چیزی است که قرآن می‌گوید؟   خیر 
.
از کلام امیرالمؤمنین علی(علیه‌السلام) میفهمیم که فروبرنده‌ی خشمِ حقیقی کسی است که کینه‌های خود را نیز از بین ببرد(و قصد انتقام جویی بعدی نداشته باشد.).
****************
مالک اشتر و جوان هرزه
.
مالک اشتر در بازار کوفه راه می رفت در حالیکه لباس مندرس و کوتاهی در تن داشت ، یکی از جوانان هرزه که او را نمی شناخت ، خواست مالک را دست بیندازد ، مسخره کرد و ریگی به طرف مالک اشتر پرتاب کرد ، مالک بدون اینکه به او تعرض نماید رد شد و رفت ، به جوان گفتند : شناختی او که بود ؟
 گفت : نه ، گفتند : او مالک اشتر بود ، جوان خیلی ترسید و ناراحت شد ، دنبال مالک رفت ، سراغش را گرفت. گفتند : وارد این مسجد شده است ، جوان هم به مسجد رفت ، دید مالک نماز میخواند ، نمازش که تمام شد ، روی دست و پای مالک افتاد ؛ گفت من شما را نشناختم ، جسارت کردم ، مرا ببخشید . 
مالک فرمود : من همان وقت تو را بخشیدم ، حالا به مسجد درآمدم که نماز گذارم و برایت دعا کنم که خدا نیز تو را عفو نماید ؛ مالک شیعه علی (ع) است ، آیا به ما هم میشود شیعه گفت ؟ چه چیز ما به شیعه علی (ع) میبرد ؟ (( والکاظمین الغیظ )) کسانیکه خشم خود را فرو می نشانند ، غیظ خود را فرو می خورند ، نه اینکه حالا که به او کلوخی پرتاب کرد ، برگردد سنگی بزند ، { بلکه باید وقتی به لغو می گذرد بی اعتنا و بزرگوار بگذرد } (( وَ إِذَا مَرُّواْ بِاللَّغْوِ مَرُّواْ كِرَامًا { سوره فرقان آیه 72 } ))
 اخلاق اسلامی آیت الله سید عبدالحسین دستغیب
 
 
روز ۳۲ #غلبه_بر_خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
🔵 بردباری امام باقر (ص)
.
 روزی يك نفر مسيحی به امام باقر (ع) جسارت كرد و گفت :
 «انت بقر؛ تو گاو هستی.»
امام بدون اينكه خشمگين شود، فرمود:
 «لا انا باقر؛ نه من باقرم.» مسيحی گفت: تو پسر آن زن آشپز هستی؟
 امام فرمود: آری مادرم يك بانوي آشپز بود.
 آن مرد برای اينكه امام را عصبانی كند، دوباره گفت: تو پسر زن سياه چرده، زنگی و دشنام گو هستی. امام پاسخ داد: اگر تو راست می گويی، خدا مادرم را بيامرزد و اگر دروغ می گويی، خداوند تو را ببخشد. 
.
وقتی آن مرد مسيحی بردباری و حلم بی پايان امام را مشاهده كرد كه با اين اهانت ها هرگز خشمگين نشد و كاملا بر نفس خود مسلط بود، زبان بر شهادتين جاری كرد و مسلمان شد.
.
اين رفتار حضرت باقر(ع) دقيقا در تفسير اين آيه شريفه است كه می فرمايد: «هرگز نيكی و بدی يكسان نيست؛ بدی را با نيكی دفع كن! ناگاه خواهی ديد همان كس كه ميان تو و او دشمنی است، گويی دوستی گرم و صميمی می شود و اين خصلت را جزكسانی كه شكيبا بوده اند، نمی يابند و آن را جز صاحب بهره ای بزرگ، نخواهند يافت.» (فصلت  .43(
 
روز ۳۳ #غلبه_بر_خشم
کنترل خشم و عصبانیت
 
📉 پیش بینی کردن
 
ما با تجربه و آموزش یاد گرفته ایم که چگونه از خطرهای احتمالی احتراز کنیم. مثلاً همه ی ما می دانیم که اگر شنا بلد نباشیم، آب تنی کردن در مناطق عمیق دریا، موجب مرگ مان خواهد شد. همه ی ما می دانیم که احتمال تصادف وقتی که چراغ راهنمایی- رانندگی قرمز است، بسیار بالاست.
 
موارد بیشماری وجود دارد که با پیش بینی کردن بروز خطر، از آنها دوری نمی کنیم.
 بدین ترتیب ما می توانیم با پیش بینی کردن، علاوه بر اینکه خود را در معرض موقعیت های خشم برانگیز قرار ندهیم، آمادگی لازم جهت مواجهه با آنها را نیز در خود ایجاد کنیم. 
 
مثلا فردی در موقعیت خستگی یا گرسنگی بیشتر عصبانی می شود پس باید با پیش بینی که از احتمال خشمگین شدن خود می دهد، وارد بحثی نشود.



درباره :
بازدید : 253 | تاریخ : دوشنبه 21 اسفند 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()

 

روز هفدهم از #غلبه_بر_خشم 
 
سجده کردن✅
یکی دیگر از درمان های مۆثر در جهت کنترل عصبانیّت آن است که به هنگام عصبانیّت، صورت را بر زمین گذاشته و به درگاه خداوند بی همتا سجده کنیم و از آن قدرت بی مثال برای فروکش کردن این آتش یاری بطلبیم.
حال اگر در مکانی بودیم که امکان سجده نداشتیم خدا را یاد کنیم و به یاد بیاریم که خدا قول داده است اگر انسان در مسير خشم قرار گرفت و خودش را كنترل كرد آبرويش را در دنيا و آخرت حفظ كند ، اين كشتن خشم نيست كنترل آن هست . 
.
 🔵فردی به سلمان فارسی (ره) فحش داد ، سلمان فرمود : “ اگر روز قيامت پرونده ام به دست چپم داده شود و گناهانم بيشتر از حسناتم باشد از اين فحش كه تو مي گويي بدترم و اگر حسناتم بيشتر از گناهانم باشد فحش تو ضرري به من نخواهد داشت.
بنابراین نیازی به خشمگین شدن ندید.
 
روز هجدهم از #ترک_خشم 
 
🔵سکوت کنید
بارها این نکته را خودمان یا دیگران تجربه کرده ایم که هر تصمیمی که انسان به هنگام غضب می گیرد، نسنجیده و نادرست است و غالباً موجب پشیمانی است. بنابراین بهتر است این جمله معروف را همواره با خود زمزمه کنیم که به هنگام غضب، نه تصمیم❌، نه تنبیه❌ و نه مجازات❌. 
.
در کتاب «غررالحکم » درباره راه حل فرو نشاندن خشم و غضب آمده است: « سکوت و آرامش در پیشگیری از خشم مؤثر است.» امیرالمؤمنین (ع) پیرو این مطلب فرموده اند: « خشم را با سکوت درمان کنید.»
 
 
روز نوزدهم #غلبه_بر_خشم 
 
✳تماس بدنی از طریق لمس
این نوع از درمان مربوط به خویشاوندان محرمی است که انسان نسبت به آنها خشمگین شده است، در این روش آمده که بر بدن شخصی که شما از او خشمگینید دست بزنید و بدن او را لمس نمایید که از این طریق خشم شما فروکش می نماید و آرام می گیرید.
ششمین امام همام امام صادق (علیه السلام) در این باره به زیبایی می فرماید: هر مردی که بر خویشاوند خود خشم گرفت، باید به سوی او رود و به او نزدیک شود و با او تماس گیرد، زیرا خویشاوند هنگامی که خویشاوند خود را لمس کند آرامش می یابد.
 
 
روز بیستم از #غلبه_بر_خشم 
 
#ترک_خشم
 
✔⤵ کظم غیظ امام کاظم(ع)
.
مردى از اولاد خلیفه دوم در مدینه مى‌زیست که امام کاظم(ع) را آزار مى‌داد و گاهى به ایشان با دشنام، توهین مى‌کرد؛ برخى از یاران امام کاظم(ع)، پیشنهاد مى‌کردند که او را تأدیب کنند؛ اما امام شدیداً ایشان را از این کار باز مى‌داشت.
.
روزی امام کاظم(ع) بر مرکب سوار شده و به مزرعه آن مرد رفتند و او را در مزرعه یافتند و چون کنار او رسیدند، از مرکب پیاده شدند و با گشاده‌رویى و بزرگوارى از او پرسیدند: چقدر براى این مزرعه خرج کرده‌اى؟ گفت: صد دینار. فرمود: چقدر امید سود دارى؟ گفت: غیب نمى‌دانم. فرمود: گفتم چقدر امیدوار هستى؟ گفت: امید 200 دینار سود دارم. حضرت 300 دینار به او مرحمت فرمودند و فرمودند زراعت هم از آن خودت، خدا به تو آنچه به آن امید دارى خواهد رسانید.
آن شخص برخاست و سر آن گرامى را بوسید و از او خواست که از گناهان و جسارت‌هاى وى در گذرد.
.
 امام تبسمى فرمودند و بازگشتند ... . روز بعد، آن مرد در مسجد نشسته بود که امام کاظم(ع) وارد شدند. آن مرد تا نگاهش به امام افتاد، گفت: «الله اعلم حیث یجعل رسالته»؛ خدا بهتر مى‌داند که رسالت خویش را به چه کسانى بدهد. دوستانش با شگفتى پرسیدند، داستان چیست، قبلا از او بد مى‌گفتى؟
 او دوباره امام را دعا کرد و دوستانش با او به ستیزه برخاستند ... .
امام با یارانى از خود که قصد قتل او را داشتند فرمود: کدام بهتر است، نیت شما یا اینکه من با رفتار خویش او را به راه آوردم؟
 (تاریخ بغداد، ج 13، ص 28/ ارشاد مفید، ص 278
 
روز بیست و یکم  #غلبه_بر_خشم
 
✳مديتيشن برای آرامش و پیشگیری از خشم
* پاسخ آرامش (Relaxation Response: شکل ساده اي از مديتيشن است که هر کس مي تواند آن را انجام دهد. 
1- موضوع تمرکز را انتخاب کنيد . 
يک کلمه يا عبارت کوتاه يا تصوير و يا دعايي که مي خواهيد روي آن تمرکز کنيد را انتخاب کنيد. آنچه انتخاب کرده ايد مي تواند ريشه در نظام اعتقادي شخصي شما داشته باشد. مثلاً يک فرد مسيحي ممکن است بر روي عبارت «يا عيسي مسيح» تمرکز کند و يک فرد مسلمان روي کلمه «الله». حتي مي شود واژه هاي خنثي و عمومي مانند «صلح» يا «آرامش» را در نظر گرفت و يا بر روي حرکت تنفسي (دم و بازدم) خود تمرکز کرد. 
2- آرام بنشينيد . 
مکان آرامي را انتخاب کنيد و راحت بنشينيد. زنگ ساعت را تنظيم نکنيد ولي جايي بنشينيد که اگر خواستيد بتوانيد ساعت را ببينيد. چشمانتان را ببنديد و عضلاتتان را شل کنيد. 
3- به طور طبيعي و آرام تنفس کنيد . 
به طور طبيعي و آرام تنفس کنيد. موضوعي که براي تمرکز انتخاب کرده ايد را با هر بار بازدم (بيرون دادن نفس) تکرار کنيد. 
4- بازگشت به موضوع تمرکز 
در ابتدا حواس شما پرت مي شود. اشکالي ندارد. دقت کنيد به کجا مي رود و آن را به تنفس و موضوع تمرکزتان بازگردانيد. 
آنچه اهميت دارد اين است نبايد در اين حالت از خودتان انتقاد کنيد. پرت شدن حواس شما چيز بدي نيست. اين چيزي است که اتفاق مي افتد. به آن توجه کنيد و آن را دوباره به کاري که در دست داريد بازگردانيد. با اين کار، توجه و تمرکز شما هم بيشتر مي شود. 
5- ده تا بيست دقيقه ادامه دهيد . 
اين کار را براي 10 تا 20 دقيقه ادامه دهيد. اگر خواستيد هر از گاهي به ساعت نگاهي بياندازيد. هر گاه افکار ديگري به ذهن تان آمد، آن ها را بيرون برانيد و به کار تمرکزتان بازگرديد. 
براي اين که بهترين نتيجه را کسب کنيد روزي يک تا دوبار اين فرايند را تکرار کنيد. هر چه تجربه تان بيشتر شود، راحت تر تمرکز خواهيد کرد و رفته رفته متوجه مي شويد که پراکندگي و آشفتگي ذهني شما برطرف مي شود. 
پ ن: بهترین مدیتیشن نماز خودمون هست :) اگر با تمرکز خونده بشه تاثیر خیلی بهتری هم خواهد داشت میگید نه بیایم امتحان کنیم :)
 
منبع: Managing Your Anger,، ترجمه ی کلينيک الکترونيکي روان يار
 
بیست و دوم از #غلبه_بر_خشم
 
😡😠😡😠😡😠😡
انوشیروان،خدمتکار مخصوص درباری داشت،که همواره در خدمتش بود،به او سه کاغذ داد،و گفت:هر وقت من خشمگین شدم و خشمم شدید شد این سه نوشته را یکی پس از دیگری به من بده.
 
غلام درباری پیشنهاد انوشیروان  را پذیرفت،تا روزی،انوشیروان بر سر موضوعی،سخت خشمگین شد.غلام یکی از رقعه ها را به او داد که در آن نوشته شده بود:
 
"خشم خود را کنترل کن تو خدای مردم نیستی”
 
سپس دومی را به او داد،که در آن نوشته شده بود:
 
"به بندگان خدا رحم و مهربانی کن،تا خدا به تو رحم کند”
 
سپس سومی را به او داد،که در آن نوشته شده بود:
 
"بندگان خدا را به اجرای حق خدا،سوق بده،که در پرتو چنین کاری به سعادت می رسی”
 
به این ترتیب لحظه به لحظه،از خشم انوشیروان کاسته شد.*
 
داستان دوستان ج3*محمد مهدی اشتهاردی*ص81*82
 
                 😡😠😡😠😡😠
 
روز ۲۳  #غلبه_بر_خشم
 
🔵 تأثیر هم نشین در خشم
.
دوری از مصاحبت افراد خشمگین و عصبانی و هم نشینی با افراد بردبار و صبور، به عنوان یک عامل اخلاقی ـ اجتماعی، نقش بازدارنده ای در برابر خشم دارد؛ زیرا تجربه ثابت کرده است که هم نشینی با انسان های خشمگین و پرخاشگر سبب اثرپذیری فرد از گفتار و کردار ایشان و بروز احساسات همانند آنان می شود و برعکس، دوستی و هم صحبتی با افراد صبور و دارای طمأنینه، افراد خشمگین و عصبانی را آرام و تعدیل می کند.
 
 
✳یکی از عواملی که به ما کمک می کند تا در مدیریت خشم، موفق باشیم، آگاهی از تظاهرات فیزیولوژیکی خشم است.
 خشم مثل دیگر هیجان ها تظاهرات جسمانی و فیزیولوژیکی ویژه خود را دارد .
وقتی کسی عصبانی می شود، سازو کار تولید استرس در بدن او فعال می شود که تغییرات بیولوژیکی بسیاری در او به دنبال خواهد داشت.
غده آدرنال هورمونی به نام آدرنالین تولید می کند که با تبدیل گلیکوژن ذخیره شده در کبد به قند خون، به فراهم کردن انرژی آنی در بدن کمک می کند.تنفس تند تر می شود تا اکسیژن بیشتری به بدن برسد.میزان ضربان قلب افزایش می یابد تا گردش خون تسریع شود. 
تعریق افزایش و مقاوت پوست کاهش می یابد. افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و افزایش فعالیت غدد درون ریز عواملی هستند که در درازمدت تاثیرات منفی عدیده ای بر دستگاههای مختلف بدن از قبیل قلب و عروق، ایمنی و هاضمه بر جای می گذارند. بنابراین زمانی که این گونه تظاهرات خشم را در خود مشاهده کردید از گفتگو دست بردارید و آن را به زمان دیگری موکول کنید.
 چرا که نیروی عقل در هنگام عصبانیت از وجود شخص رخت برمی بندد. در نتیجه فرد عصبانی به شدت احساساتی و برانگیخته می شود. او خود نمیداند که چه می کند و چه می گوید و هیچ کاری از او بعید نیست.
 
خشم و پرخاشگری پلی است که از روی تفکر منطقی و عاقلانه عبور می کند و نتیجه گیری فرد خشمگین، کاملاً عاری از منطق و استدلال است.
وقتی خشم و عصبانیت افزایش یابد، بحث دیگر نوعی تبادل اطلاعات نیست. 
بلکه به کشمکش لفظی تبدیل می شود که می تواند روحیه ی شخص را کسل کند. وقتی علامت خشم مختصر بروز می کند، گفتگو را متوقف یا موضوع آن را عوض کنید. و بحث خود را به هیچ وجه، حتی به شیوه ی منطقی ادامه ندهید.
 
پ ن: میشه گفت در روایات هم برای همین اشاره شده که از جدل و مراء بپرهیزید حتی اگر حق با شما بود.
 
منبع: آکاایران، کنترل خشم دکتر هلاکویی
 
 
چله غلبه بر خشم روز ۲۴
 
چله غلبه بر خشم روز بیست و پنجم
 
🔵 ذهنی بودن خشم، مدیریت آن را بسیار دشوار می کند. همچنین این جنبه واکنش شخصی هر فرد را نیز مشخص می کند.
.
✔ عصبانیت خود را به شوخی بگیرید.
سعی کنید هر چیزی را جدی نگیرید و زمانی که احساس عصبانیت به شما دست داد، بخندید. هنگام بیان جمله های خشم آلود آنها را با شوخی بگویید. یکی از روش ها برای این کار «حاد جلوده دادن» موقعیت است. این که در عصبانیت خود اغراق کنید و سپس به این کارتان بخندید.
.
چرخه خشم را مختل کنید.
زمانی که احساس خشم به شما دست داد، از تکنیک های زیر استفاده کنید:
.
 🔶 کلمه «بس کن!» را در درون خودتان زمزمه کنید. این کار باعث می شود که در چرخه خشم شما توقفی ایجاد شود.
🔶 از روش های ریلکس و آرام شدن مثل تنفس عمیق و تمرکز استفاده کنید.
🔶 قبل از عکس العمل تا ۲۰ بشمارید.
 
منبع: http://talentyab.com/anger-management-1

 




درباره :
بازدید : 242 | تاریخ : دوشنبه 21 اسفند 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()



بازدید : 175 | تاریخ : شنبه 21 بهمن 1396 زمان : | نویسنده : د.پ | لینک ثابت | نظرات ()



درباره : مطالب کوتاه , مذهبی ,
بازدید : 186 | تاریخ : شنبه 21 بهمن 1396 زمان : | نویسنده : د.پ | لینک ثابت | نظرات ()

کنترل خشم و عصبانیت

 

وضو گرفتن و غسل کردن✔💧
.
شستن دست و صورت و رساندن آب بر بدن در خاموش نمودن آتش خشم موثر است که در این میان وضوء گرفتن و غسل کردن نقش مۆثّرتری دارد که در شستشوی عادی چنین تأثیری وجود ندارد.
در روایتی زیبا و دلنشین از پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) وارد شده که حضرت فرمود: (اذا غضب احدکم فلیتوضا و الیغتسل فان الغضب من النار). هنگامی که یکی از شما خشمگین شد پس وضوء بگیرد و غسل کند، زیرا غضب از آتش است.
.
این دستور مشکل گشا از پیامبر عزیز اسلام (صلی الله علیه و آله) بدین جهت است که خشم آتشی است که از درون انسان بر می خیزد و آثارش در ظاهر انسان نمایان می شود به گونه ای که کمتر عضوی از اعضاء بدن است که تحت تأثیر آن واقع نشود و لذا حرارت این آتش اعضاء بدن را فرا گرفته و آنها را می آزارد. طبیعی است که بهترین چیزی که می تواند حرارت ایجاد شده را پایین آورده و به انسان آرامش بخشد، آب است.
 
کانال ترک گناه👇
telegram.me/tarkgonah
 
تاثیر تغذیه در کنترل خشم و غضب(توصیه هایی از طب سنتی ایرانی و اسلامی و گیاهی)✔👇 
.
بر حسب روایات و تجربیات پزشکان مسلمان، کلم، کاهو، بادمجان، لوبیا، آب دم کرده تیول، نوشیدن آب سرد، خوردن روغن زیتون و مویز و گوشت دُراج (كبك‏انجير)، ترک صحنه خشم، شستن دست و صورت و سر با آب خنک، وضو دائم و ذکر خدا کاهش دهنده و کنترل بخش غضب و خشم می باشد.
.
در کتب طب سنتی نیز، داروهای متعددی برای درمان آن برشمرده اند. از جمله این که روزی سه بار آب خنک را در کف دست خود ریخته در بینی خود استنشاق کنند.
بعد به اندازه یک عدس انفیه (1) را به وسیله نی در هر سوراخ بینی بکشید. همچنین آب لیمو، آب کرفس و آب هویج را مخلوط کرده میل کنند.
.
همچنین نوشیدن شربت سکنجبین ( شامل سرکه طبیعی و عسل) و چهار عرق سرد شامل عرق بید+ کاسنی + کیالک + شاتره بصورت ترکیب یا جداگانه ، روزانه در 3 نوبت. مصرف لیموی تازه و در صورت نبودن آبلیموی طبیعی با آب.
نخوردن شام چرب و سرخ کردنی و خوردن سالاد با روغن زيتون و كمي آبليمو .
نوشیدن آب به میزان کافی .
خوردن پنچ وعده غذای کم حجم و به هیچ وجه گرسنگی ندادن به خود.
.
انفیه: در لغت هر دارویی را که به بینی کشند انفیه (بوییدنی) گویند. انفیه ماده‌ای است که برای باز شدن مجاری تنفسی استفاده می‌شود. و طریقهٔ استعمال به این صورت است که مقداری کمی از آنرا به همراه دم، به داخل بینی می‌رانند. تخم گشنیز،گل بنفشه و کندش به اندازه مساوی آسیاب و ترکیب کنید تا انفیه مناسب تهیه شود.
.
منابع: خبرگذاری دانشجو و
vsirjan.ir/?p=117
 
                       🔴🔵🔴🔵🔴
Channel      telegram.me/tarkgonah
کنترل خشم و عصبانیت
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
ادامه روش های کنترل خشم:
🔶🔵 _با خود شرط كنيد كه هيچ گاه و در هيچ شرايطى، برخورد تند نداشته باشيد و اگر ناگهان از شما برخورد تندى سر زد، خود را جريمه كنيد. براى مثال تصميم بگيريد - يا در صورت امكان نذر كنيد - اگر بر سر كسى فرياد زديد، فلان مبلغ را صدقه بدهيد، يا نماز شب بخوانيد و يا يك روز روزه بگيريد. 
اين گونه جريمه معنوى نبايد نگاه انسان به عمل نيك را منفى كند؛ بلكه بايد آن را با يك تير دو نشانه زدن به حساب آورد؛ يعنى از طرفى رشد و تعالى معنوى و كسب تقرب مستقيم به سوى خدا و از طرف ديگر بازداشتن از بدى ها و زشتى ها.
 كارآيى اين روش، بسيار بالا است و بسيارى از علماى بزرگ، بدين سان تمرين عملى و خودسازى كرده اند.
.
_🔶🔵 در هر مسئله اى، ابتدا از ديگران انتظار بدترين برخورد را داشته باشيد و خود را براى تحمل آن آماده كنيد. اين نكته باعث مى شود، برخوردهاى خوب بيش از انتظار، در شما ايجاد خشنودى كند. اگر هميشه انتظار برخورد خوب داشته باشيد، چه بسا نتيجه عكس خواهيد گرفت.
.
_🔶🔵 از حساسيت بيش از حد در هر زمينه بپرهيزيد.
 
کانال ترک گناه✨
http://telegram.me/tarkgonah

کنترل خشم و عصبانیت

 

ادامه شیوه های #کنترل_خشم👇 
✅ -به خودتان تلقين كنيد كه اتفاق خاصى نيفتاده؛ مگر آسمان به زمين آمده است؟ ديگران در چنين مواردى چه مى كنند؟ آيا همه عزا مى گيرند؟ هر كس به كارى مشغول مى شود و به اين گونه موارد اعتنايى نمى كند.
.
✅ - از خواندن قرآن به مقدار زياد و در نوبت هاى متعدد در روز غفلت نورزيد. قرآن تأثير زيادى در رسيدن به حالت سكينه و آرامش درونى دارد. عبادت هاى خود، مانند نماز را در اول وقت و با حضور قلب كامل به جا آوريد كه تأثير بزرگى در رسيدن به اطمينان خاطر دارد.
.
✅ -اگر امكان دارد، هنگام عصبانيت يا بى حوصلگى و كسالت، يك دوش آب ولرم بگيريد. بعد از استحمام و به هنگام خروج از حمام، دو پاى خود را تا قوزك، با آب سرد بشوييد.
.
✅ - وضو با آب سرد مي تواند تا حد زيادي از عصبانيت شما بكاهد.
.
✔ -با افراد خوش خلق و غير عصبى معاشرت كنيد.
 .
✅ - از موقعيت هايى كه زمينه تندخويى در آن فراوان است، اجتناب كنيد و در موقعيت هايى حضور يابيد كه رفتار پرخاشگرانه در آنجا ديده نمى شود و از شرايطى كه شما را به رفتارهاى تند دعوت مى كند، دورى گزينيد.
 .
✅ -هر گاه عصباني شديد اين مطلب را به خود متذكر شويد كه من الان عصباني هستم، در واقع خودآگاهي هيجاني مقداري از عصبانيت شما مي كاهد.
 
کانال ترک گناه👇
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
#ترک_خشم
✅-وقتى كه با امور عصبانيت آفرين مواجه هستيد، براى مدتى (حدود 10 تا 15 دقيقه)، راه دريافت هاى حسى خود را سد سازيد براى مثال جلوى گوش خود را بگيريد و چشمان خود را ببنديد و سر خود را پايين اندازيد تا دريافت هاى عصبانيت را تحت كنترل شما در آيند و موجب تحريك بيشتر شما نشوند.
 .
✅-اگر رفتار و يا صفتى كه در شخصى هست، موجب عصبانيت شما شده، آن را شوخى تلقى كنيد و به شكلى، خود را از تيررس او دور در نظر بگيريد. يعنى؛ از در نظر گرفتن خويش به عنوان مخاطب رفتارهاى ديگران پرهيز كنيد؛ مثلاً از مشاهده كسى كه فحش مى  دهد با خود بگوييد مخاطب او من نيستم و در اين هنگام از صحنه دور شده و راه دريافت هاى حسى را سد سازيد تا بيشتر مورد هجوم قرار نگيريد.
.
✅-يكي از راهكارهاي مفيد براي كاهش خشم و عصبانيت اين است كه در هنگام عصبانيت با دوستان ديگر ارتباط برقرار كرده و با آنها راجع به مسائل ديگري غير از مسئله خشم آور صحبت كنيد. شايد اين عمل در حين عصبانيت كار سختي باشد ولي اگر شما خواهان آرامش هستيد بايد اين كار را انجام دهيد صحبت كردن راجع به مسئله ديگر به شما كمك مي كند تا نتوانيد به موضوع خشم آور فكر نكنيد.
 
کانال ترک گناه👇
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
#ترک_خشم
✅-برای پیشگیری از خشم ذكر «لا حول و لا قوة الا باللَّه» را زياد بر زبان جارى سازيد و سوره «والعصر» را زياد بخوانيد. تكرار صلوات بر رسول خدا و خاندان پاکش و همچنین اذكار «استغفراللَّه ربى و اتوب اليه» و «اعوذ باللَّه من الشيطان الرجيم» نيز مفيد است.
امام صادق(ع) فرمودند: «خداوند به برخى از انبيا وحى كرد،: اى فرزند آدم! در وقتى كه غضبناك گرديدى، مرا ياد كن تا من هم تو را در وقت غضبم ياد كنم و تو را هلاك نسازم» بنابراين ياد خدا علاوه بر اينكه آتش خشم را خاموش مى كند، موجب آرامش انسان مى شود و در قيامت نيز آثار مثبتى به دنبال دارد.
.
✅-اگر گاهى سريع سخن گفتيد و عجولانه تصميم گرفتيد و رفتار نابجا از شما سرزد؛ به سرعت خود را سرزنش و حتى در لفظ، اظهار پشيمانى كنيد و وعده ها و قول هاى خود را در ذهن خويش، حاضر سازيد.
.
✅-باز هم تکرار میکنیم که به هنگام بروز عصبانيت و تندخويى، سريع حالات خود را تغيير دهيد. براى مثال اگر ايستاده ايد، بنشينيد و اگر نشسته ايد، دراز بكشيد و صورت خود را با آب سرد بشوييد. يك ليوان آب خنك بياشاميد و خود را از آن موقعيت دور سازيد.
 .
✅-به هنگام عصبانيت چند نفس عميق بكشيد و سعي كنيد به چيزي فكر نكنيد.
 .
✅- چند لحظه دراز بكشيد و چشمان خود را ببنديد و همه ماهيچه هاى خود را شل كنيد تا آرامش عضلانى پيدا نماييد. فكر خود را از آنچه موجب عصبانيت شما شده است، منصرف كنيد و به عضلات بدن خود تمركز يابيد.
 
کانال ترک گناه👇
Telegram.me/tarkgonah



درباره :
بازدید : 235 | تاریخ : سه شنبه 28 آذر 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()
بسم الله الرحمن الرحیم
.
اول از همه لازمه یکم با خشم آشنا بشیم آیا مطلقا بد هست؟
خشم چیست؟
هر وضعیتی که ما را ناکام کند باعث ایجاد احساس خشم می شود. وقتی عاملی مانع رسیدن ما به هدف و خواسته هایمان شود، عصبانیتمان بروز می کند. عاملی از جمله جسمانی (خستگی مفرط)، محدودیت هایی مثل (فلج یا ناتوانی پس از یک حادثه)، کم کاری فردی (آماده نبودن برای امتحان)، رفتاری دیگران (سخت گیری بی دلیل، تحقیر و مسخره کردن) و فریب خوردن توسط دیگران می توانند موجب خشم شوند. در خشم حسی از برحق بودن یا همان حق به جانب بودن است.
.
غالبا این تصور اشتباه را داریم که خشم هیجانی طبیعی است که ما قادر به کنترل آن نیستیم یا این‌که لازم نیست آن را مدیریت و مهار کنیم، این در حالی است که خشم، هیجان منفی قابل کنترلی است که اگر بخواهیم می‌توانیم آن را مدیریت کنیم.
.
در صورتی که خشم به طور صحیح مدیریت شود، به ما انرژی می دهد تا در جهت رسیدن به اهداف مان فعالیت کنیم یا به مسائل و مشکلات رسیدگی نماییم.اما در صورتی که خشم به شیوه ای غلط ابراز شود یعنی سبب واکنش های غضب آلود و پرخاشگرانه گردد، نه تنها مشکلات حل نشده باقی می ماند بلکه بیشتر می شود که مهمترین اثر منفی آن اختلال در ارتباط با دیگران است.
.
آیا خوب است که به اصطلاح «همه چیز را بیرون بریزیم»؟ روانشناسان می گویند این یک اسطوره خطرناک است. برخی افراد از این نظریه به عنوان مجوزی برای آزار و آسیب دیگران سوءاستفاده می کنند. پژوهشگران دریافته اند از «خشم منفجر شدن» در واقع عصبانیت و تهاجم را بیشتر می کند و هیچ گونه فرصتی به شما یا طرف نمی دهد که مسئله را حل کنید. از همه چیز بهتر این است روشن کنید چه چیزی عصبانیت شما را آغاز می کند و سپس راهبردها و استراتژی هایی را در پیش گیرید که نمی گذارد شما به دره خشم پرتاب شوید.
.
پس هدف ما غلبه و کنترل خشم هست نه سرکوب کامل
 
کانال خودسازی
 
Telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
نخست باید بپذیریم که خشم یکی از جنبه‌های عادی زندگی است و هر کسی گاهی دچار خشم می‌شود. خشم یک امر کاملا عادی و طبیعی و واکنشی غریزی است که اساسا در پاسخ به تهدید علایق حیاتی بروز می‌کند و بنا به دلایلی از جمله حوادث و رویدادهای بیرونی یا تغییرات درونی پیش می‌آید.
.
چه‌طور از خشم فرار کنیم؟
نیازی نیست از خشم خود فرار کنید. با آن دوست هم نشوید. بلکه آن را به عنوان علامت و نشانه دقیقی بپذیرید که مشکلات زندگی را به شما نشان می‌دهد، آنگاه درصدد ترمیم بخش‌های آسیب دیده باشید.
خشم مثل چراغ چشمک‌زنی است که در تقاطع راه‌آهن، روشن می‌شود و خبر از آمدن قطار در حال حرکت می‌دهد. خشم به این معنی است که باید به دنبال مشکل بگردید. باید برای بهبود وضعیت، کاری انجام دهید.
خشم پیامی است که نشان می‌دهد یک نیاز یا خواسته، برآورده نشده است. اگر شما خشمگین شوید و پرخاش کنید، در بیشتر موارد ظاهر قضیه، رفتار خشمگینانه است و عملا نیازی از شما مرتفع نشده یا نادیده گرفته شده است. اگر دیگران هم خشمگین شوند، بهتر است قبل از پاسخ‌دهی به خشم آنها به منشا آن توجه کنید.
وقتی به پیام احساسات خود یا دیگران توجه نکنید، نیاز برآورده نشده، از بین نمی‌رود و به اشکال مختلف بروز می‌یابد تا شما از آن مطلع شوید و متاسفانه اگر زمانی از نیازهایتان مطلع شوید که احساسات شما سخت و حاد شده باشد به جای کُنِش، واکنش نشان می‌دهید و در اغلب موارد نسبت به خود یا دیگران خشمگین می‌شوید.
مطمئن باشید هنگام خشم، همیشه اولین راهی که به ذهن می‌رسد بهترین راه نیست، بنابراین با کنترل خشم و به تعویق انداختن تصمیم خود، می‌توانید بهترین راه را برگزینید.
 
اثر عصبانیت بر بدن ما!!!
در اثر عصبانیت مزمن ممکن است به زخم معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده، سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی، چاقی و یا سرماخوردگی های مکرر مبتلا شوید. 
متخصصان دریافته اند که عصبانیت به شدت عضلات قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد و توانایی  قلب برای پمپاژ خون را کاهش می دهد.
عصبانیت طولانی مدت و مکرر، مانند کسانی که به دلیل شرایط شغلی همواره با خشونت زندگی می کنند، می تواند به وسیع ترین بخش بدن، یعنی پوست، آسیب بزند. 
محققان ارتباط عصبانیت و اختلالات پوستی را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند زمانی که فرد عصبانیت خود را کنترل می کند، اختلالات پوستی به طور شگفت انگیزی بهبود می یابند.
📩راه های ارتباطی با ما
 
👉Telegram.me/tarkgonah
 
👉kik : 313parvaz
 
👉instagram : 313parvaz.ir
 
👉http://line.me/ti/p/%40vfv4503p
کنترل خشم و عصبانیت
 
۱-بر هیجان خشمتان آگاه شوید
 
این درست است که شما ‌ هنگام خشم، دچار تعارض شده‌ و در حالتی قرار گرفته‌اید که شاید کنترل آن از دستتان خارج است، اما یادتان باشد خشم شما هیجان موقتی است و پس از لحظاتی فروکش خواهد کرد و پس از گذشت آن مدت، شما خواهید ماند و رفتاری که از خود بروز داده‌اید، پس علاج واقعه پیش از مشکل کنید و با خود تمرین کنید که حتی‌المقدور اسیر هیجانات موقت و زود‌گذرتان نشوید، در عین حال که به آنها آگاهید و نشانه‌های بروز آن را می‌دانید، بتوانید بر خود مسلط شوید و کاری نکنید که بعد‌ها پشیمان شوید.
 
۲-علت خشم خود را بشناسید
جستجو کنید تا دریابید چه چیز خشم و عصبانیت شما را تحریک و برانگیخته می‌کند. موقعیت‌های پیشینی را که خشمگین شده‌اید ،یادداشت کنید، به این طریق می‌توانید بفهمید ‌ در چه شرایط و موقعیت‌هایی عصبی می‌شوید و بیشتر در آن وضعیت، چه عکس‌العمل‌هایی نشان می‌دهید. قطعا با دانستن و پی بردن به این‌که چه کسی و چه چیزی باعث ناراحتی و خشمتان می‌شود می‌توانید برای مقابله و کنار آمدن با چنین موقعیت‌هایی یا وضعیت‌های مشابه آن، برنامه‌ریزی کنید و رفتاری را که کمتر آسیب‌زا و تهاجمی است، از خود بروز دهید.
 
3- نیازهای محقق نشده خود را شناسایی کنیم.
 
زمانی که عصبانیت زیادی را در خودمان تجربه کردیم مطمئن باشیم که نیازهایی را داریم که باید به آنها رسیدگی کنیم. شاید ما نیاز داریم که خود را به خاطر رفتار بدی که هنگام بروز عصبانیت داشتیم، ببخشیم یا اینکه دیگران را به دلیل رفتارهایی که موجب بروز عصبانیت در ما شده‌اند ببخشیم. بنابراین باید نیازهایی را که به آنها دست نیافته‌ایم، شناسایی و برای برآورده کردن آنها تلاش کنیم.
– گزینه‌های سازنده دیگری را به جای عصبانیت برای بروز احساس خود انتخاب کنیم.
به جای خشونت علیه اعضای خانواده و کودکان، راه‌های سازنده دیگر را شناسایی کنیم. این راه‌ها می‌تواند یک پیاده‌روی ساده با دوستان یا چشم‌پوشی از خطاهای کسانی باشد که به ما بدی کرده‌اند.
 
 
📩راه های ارتباطی با ما
 
👉Telegram.me/tarkgonah
 
👉kik : 313parvaz
 
👉instagram : 313parvaz.ir
 
👉http://line.me/ti/p/%40vfv4503p
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
✳عصبانیت نابجا را شناسایى كنید
⬇⬇⬇⬇
در80 الى90 درصد موقعیت ها، عصبانیت نابجاست. وقتى عصبانیت در یك ارتباط یا یك موقعیت به طور مناسب كنترل نمى شود، به محدوده و موقعیت های دیگر انتقال مى یابد و عواقب ناگوارى را به بار مى آورد.
 
به طور مثال وقتی توانایی نه گفتن را در برابر درخواست همکار یا دوستی نداشته باشید و خود را از درون برای پذیرش مسئولیتی سرزنش کنید و خشمگین شوید و یا از همکارتان عصبانی شوید ولی چون نمی توانید این خشم را در آن موقعیت بروز دهید این عصبانیت را بر سر کسانی خالی میکنید که می توانید از دست آن ها عصبانی شوید مثل اعضای خانواده خودتان.  در صورت عدم برخورد صادقانه با موضوع اصلى ممكن است شما هم خودتان را تنبیه كنید و هم به این ترتیب اجازه مى دهید كه حتى روابط سالم شما نیز تضعیف شود.
 استرس در محل  كار اغلب موجب عصبانیت در محیط خانه مى شود. بحث كردن در مورد فشارهاى كارى با اعضاى خانواده گاهى بسیار كارساز است. سهیم شدن آنها با مشكلات شما باعث مى شود نسبت به مشكلات شما حساس تر شوند و شما هم بهتر مى توانید از حمایت آنها بهره مند شوید.
.
اجازه ندهید عصبانیت «شكل بگیرد»
.
عصبانیت، حتى وقتى منطقى است، اگر بیش از حد طولانى شود، مثل زخمى است كه به آن اهمیت داده نشده و از خودش كینه، رفتار ناخوشایند و تنفر به جا مى گذارد. كینه هاى گذشته - بى عدالتى ها، بى انصافى هاى انجام شده توسط والدین، خواهر و برادرها، یا آشنایان - معمولاً مثل یك بار ِ غیرقابل تحمل منتقل مى شوند.
بخشش و «عفو كردن» باید با شكیبایى و خویشتندارى نشان دادن از خودمان، صورت پذیرد. به نظر كار دشوارى است، اما آیا انتخاب بهترى وجود دارد؟ وقتى به كینه ها و رفتارهاى ناخوشایند اجازه مى دهید كه به قوت خود باقى بمانند، مثل این است كه اجازه مى دهید از درون شما را بخورند - یك خودكشى آرام و تدریجى.
 
📩راه های ارتباطی با ما
 
👉Telegram.me/tarkgonah
 
👉kik : 313parvaz
 
👉instagram : 313parvaz.ir
 
👉http://line.me/ti/p/%40vfv4503p
 
کنترل خشم و عصبانیت
🔵رابطه عصبانیت با گرسنگى را درك كنید
.
گرسنگى و عصبانیت با هم رابطه تنگاتنگى دارند، وقتى انرژى بدن كسى تقلیل مى یابد، دیگر حالش سرجایش نیست، كار طاقت فرسا و خستگى مى تواند موجب شود كه فرد سریع تر عصبانى شود.
 
چیزهاى بى اهمیت مایه دلسردى و نومیدى بزرگى به نظر مى رسند و اختلاف نظرهاى جزئى و بى اهمیت مى توانند به تنفر از بحث و گفت وگو منجر شوند. بحث و گفت وگو، به ویژه در مواردى كه پیش بینى مى شود اختلاف نظر وجود دارد، بهتر است بعد از صرف غذا صورت گیرد.«اگر مى خواهى او آرام و خونسرد بماند اول او را سیر كن» ایده خوبى به نظر مى رسد.
زنی به كار شوهرش خیلى علاقه داشت، اما تمام سؤالات او فقط پاسخ هاى خیلى كوتاه داشت. دلیل آن بسیار ساده است: اشتباه گرفتن وقت.
 بعد از یك روز كارى، همسرش نیاز داشت تا نقش هایش را عوض كند، آرامش پیدا كند و سپس درباره وقایع كارى صحبت كند. با مقدارى غذا و زمان دادن، ممكن است خستگى اش در رود و رفتارش بسیار پسندیده تر باشد.
.
با خود‌ گفت‌وگو کنید
.
برخی ‌ افراد عادت دارند، راجع به پیشامدی که برایشان به وقوع پیوسته‌ با خودشان گفت‌وگو می‌کنند. گفت‌وگوی درونی در بسیاری از موارد باعث کاهش شدت خشم می‌شود، اگر چه در برخی دیگر، اثری عکس داشته و موجب افزایش یا تداوم و پایداری شدت خشم می‌گردد. 
.
مثلا، ممکن است فردی از شخصی بشدت عصبانی باشد و حتی سال‌ها‌ آن را در دل خود نگه دارد، و هر بار با یادآوری آن مساله برافروخته و عصبی شود، چراکه خود را مستحق عذرخواهی از جانب فرد مقابل می‌داند که از آن دریغ شده است؛ اما اگر گفت‌وگوی درونی با نگاه منصفانه و به دور از توقع و قضاوت یکجانبه‌ای انجام شود و گذشت و حل مساله در اولویت قرار داشته باشد، قطعا تاثیرات مثبتی خواهد داشت که باعث آرامش و تسکین خواهد شد.
 
کانال ترک گناه
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
تکنیک توجه برگردانی💢
.
توجه برگردانی یکی از بهترین روش‌های کنترل یا کاهش شدت خشم است. با معطوف کردن حواس به چیزهای دیگر ‌ یا با اشتغال به برخی از فعالیت‌های جذاب و متضاد با آن موقعیت ناراحت‌کننده، می‌توان با خشم لحظه‌ای مقابله کرد و بر آن چیره شد.
.
در هر زمان و موقعیتی که در حال عصبانی شدن هستید سعی کنید یک کار بی ربط به قضیه ای که شما را دارد خشمگین می کند انجام دهید. یک لیوان آب خنک بخورید ، بروید در را باز کنید ، بند کفش هایتان را ببندید خلاصه در هر جایی یک کاری به غیر از عصبانی شدن انجام دهید !
 
با همسرتان جر و بحث می کنید یادتان می افتد که می توانید با کار بی ربطی خشم خود را فرو بخورید پس می روید و سریع یک لیوان آب می خورید !
.
-تغییر مکان و شرایط محیط
مثلا در منزل با همسرتان در حال صحبت هستید که کم کم احساس می کنید دارید عصبانی می شوید می توانید از خانه خارج شوید تا عصبانیت شما فروکش کند.
.
-آرام سازی
در صورت امکان مکان راحتی را پیدا کنید و در آن به آرام کردن خود بپردازید می توانی از تنفس شکمی استفاده کنید . هوا را به مدت 5 ثانیه به داخل ریه هایتان بکشید بدون اینکه قفسه سینه شما تکان بخورد .
بعد 10 ثانیه هوا را داخل ریه نگه دارید.
بعد سریع هوا را از ریه خارج کنید بدون اینکه بازهم قفسه سینه شما تکان بخورد.
 
کانال ترک گناه
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
🔵🔷 تغییر خودگویی های منفی:
تفسیر ما از واقعیت و آن چه که به خود می گوییم می تواند باعث خشم یا آرامش ما شود. بنابراین هنگام خشم به آن چه که به خود می گویید توجه کنید. بیندیشید که آیا می توان به نوع دیگری به موضوع نگاه کرد؟
«همیشه همین طور است هیچ وقت ملاحظه ی مرا نمی کند»
«می توانید اینگونه بگوید»……که رفتار بدی داشت می توانست بیشتر حال مرا رعایت کند»
«افتضاح است همه چیز خراب شد»….
اینگونه بگویید«حق دارم ناراحت باشم ولی دنیا به آخر نرسیده»
 
-زندگی همیشه بر وفق مراد ما نیست
 
تا زمانی که نپذیرید زندگی هیچ وقت بی‌عیب و نقص نبوده و نخواهد بود، نسبت به همه چیز و همه کس حساس و خشمگین خواهید شد. 
زندگی همیشه توام با رفتارها یا وقایعی است که گاهی کنترل آنها از دست ما خارج است، مثلا‌ ممکن است با افرادی روبه‌رو شوید که رفتارهای مبادی آدابی ندارند، کسی شما را نادیده بگیرد، اوضاع مالی‌تان به هم بریزد، لاستیک ماشین‌تان به یکباره پنچر شود و…. برای اجتناب از خشم و عصبانیت، لازم است بپذیرید که در همیشه‌ روی یک پاشنه نمی‌چرخد و نه‌تنها زندگی شما، بلکه زندگی همگان، فراز و نشیب‌هایی دارد که راه فراری از آنان نیست. با پذیرش اصل زندگی همیشه منصفانه نیست، می‌توانید بخش اعظمی از خشم خود را کنترل کنید.
 
کانال ترک گناه👇 
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت
 
✅-بی‌غرضانه با فرد مقابلتان، گفت‌وگو کنید
.
به جای سکوت کردن، غرغر کردن، انتقادهای کلامی کوبنده یا حتی برخورد‌های فیزیکی، با فرد مقابلتان به گفت‌وگو بنشینید. بلی، گفت‌وگو یکی از موثرترین روش‌های کنترل و کاهش شدت خشم است.
.
-توضیح بخواهید و آن را بشنوید
.
اگر بدانید علت رفتار فرد مقابلتان به چه دلیل است و از چه نشأت می‌گیرد، هدف از آن چیست و عاقبت آن به کجا منتهی می‌شود؛ شاید به جای عصبی و خشمگین شدن، هیجان دیگری را تجربه کنید.
بیایید به جای تقابل یا عکس‌العمل‌های شدید و دور از شأن‌تان، سعی کنید با نوشیدن یک لیوان آب سرد‌ بر خود و اعصابتان مسلط شوید و فرد مقابلتان را به آرامش دعوت کنید و از او بخواهید علت رفتارش یا فکری که آزارش می‌دهد را برایتان توضیح بدهد.
 گاهی با شنیدن نظرات او، نه‌تنها آرام می‌شوید بلکه با درک متقابل از شرایط وی به گونه‌ای کاملا متفاوت رفتار می‌کنید که شاید فرسنگ‌ها با خشم آن لحظه‌تان منافات داشته باشد. 
مثلا اگر به هنگام رانندگی کسی به دلیل بی‌احتیاطی، ماشینش را به ماشین شما بکوبد و آسیب بزند، بی‌تردید مایه تعجب نیست که خشمگین شوید و به سرعت از ماشین‌تان پیاده شده و فرد خاطی را متهم به بی‌احتیاطی کنید، اما اگر در همان لحظه راننده عذرخواهی کند و به شما توضیح دهد که تحت فشار عصبی و روحی، حواسش پرت شده چون بتازگی متوجه بیماری لاعلاج فرزندش شده است، قطعا خشمتان فروکش خواهد کرد و به جای توهین و بگو مگو کردن خواهید گفت، اتفاقی است که پیش آمده، اشکالی ندارد، خداوند همه مریض‌ها را شفا بدهد، اگر حالتان خوب نیست کناری بایستید و بعد از این‌که حالتان خوب شد رانندگی کنید، ممکن است اتفاق ناخوشایند دیگری رخ دهد که در این شرایط، اصلا به صلاحتان نیست و… .
شما با تجسم این حالت می‌‌دانید که چگونه هیجان خشمتان به هیجان محبت و حس همدردی و نگرانی تقلیل می‌یابد.
 
کانال ترک گناه👇
Telegram.me/tarkgonah
 
براى كنترل عصبانیت یك نمودار گردش كار درست كنید.
هر کسی می تواند اینکار را انجام دهد.
✔🔵 مثال اول:
در این مثال یک  معلم مراحل زیر را براى كنار آمدن با عصبانیت خود، مؤثر مى داند.
☑ مرحله اول: 
آیا من كاملاً عصبانى هستم یا «تا حدودى عصبانى» هستم؟
☑ مرحله دوم: 
اگر من عصبانى هستم، آیا به خاطر چیزهایى است كه حالا اتفاق افتاده اند؟ یا به خاطر آن چیزهایى است كه پیش از این اتفاق افتاده اند؟
☑ مرحله سوم: 
اگر عصبانیت من از جاى دیگرى است پس یك عصبانیت بى جا است؛ در این صورت به خودم اجازه مى دهم به دیگران بگویم «به من كمى فرصت دهید، كمى بعد برمى گردم.» به این ترتیب من مدتى وقت پیدا مى كنم تا با عصبانیت خود كنار بیایم. من از همراه كردن عصبانیت با خود و خالى كردن آن بر روى یك قربانى بى گناه دیگر به این وسیله خوددارى مى كنم.
☑ مرحله چهارم: 
اگر عصبانیت من بى خود و منتقل شده نیست و دلیل عصبانیت كاملاً واضح است به خودم اجازه مى دهم تا آن را تحلیل كنم و درباره اش فكر كنم. اگر لازم باشد به خودم اجازه مى دهم تا با كسى كه به او اعتماد دارم درباره اش صحبت كنم.
.
✔🔵 مثال دوم:
یك مدیر از مدل زیر استفاده مى كند كه پركردن فرم مربوطه و تحلیل آن بسیار آسان است. او سه مرحله را براى این منظور انجام مى دهد.
 
☑ مرحله اول: 
الگوهاى عصبانیتم را تحلیل كردم.
- فریاد زدن، جیغ زدن بر سر زیردستان.
- عصبانى شدن نسبت به همسر و فرزندان بدون هیچ دلیل خاصى.
☑ مرحله دوم: 
موقعیت هاى خاص یا دوره هایى را كه طى آن احساس عصبانیت مى كنم شناسایى كردم.
- صبح هاى شنبه، بلافاصله بعد از رسیدن به اداره.
- روزهایى كه بعد از تعطیلات دوباره كار شروع مى شد.
- آخر هر ماه (هنگام بررسى عملكرد ماهانه)
- حدود30 الى45 دقیقه قبل از وقت ناهار.
- حدود30 الى45 دقیقه بعد از رسیدن به منزل.
☑مرحله سوم: 
 ادامه مرحله در پست بعد...
 
Channel👇
telegram.me/tarkgonah
 
کنترل خشم و عصبانیت

کنترل خشم و عصبانیت

 

ادامه ارسال قبل👇 
☑ مرحله سوم: 
قدم هاى مناسبى برداشتم تا با موقعیت هاى نامبرده سازگار شوم یا از وقوع آنها جلوگیرى كردم.
- به موقع غذا خوردم به خصوص در مورد صبحانه. از خوردن مواد اسیدى پیش از ناهار تا حدودى كاستم.
- یك ساعت زودتر به سركار رفتم تا در این وقت اضافى خودم را سر و سامان بدهم و براى دیگران اهداف را تعیین كنم.
- جلساتى را كه متضمن اختلاف نظرها بود براى بعد از وقت ناهار تنظیم كردم.
- از اعضاى خانواده خواستم به محض رسیدن ِ من به خانه هیچ موضوعى را براى تصمیم گیرى مطرح نكنند.
- هر روز عصبانیت خود را در محل كار و در خانه مورد بازبینى قرار دادم و این كار را به مدت یك ماه ادامه دادم.
همین چند قدم كوچك واقعاً كارساز بود!
.
 بااین روش، مى توانید پیشرفت روزانه خود را درباره این كه چقدر خوب با اهدافى كه براى خودتان تنظیم كرده اید پیش رفته اید مرور كنید.
.
 شما مى توانید با عمل كردن سر وقت به مقررات طى یك روز از شر عصبانیت ناسالم خلاص شوید. اهداف هر روز را تنظیم كنید و فقط 24 ساعت به آنها عمل كنید. عصبانیت شما را كاملاً تغییر مى دهد.
نکته مهم:❕ مسئولیت فردى الگوهاى ناسالم عصبانیت خود را بپذیرید و در مقابل میل شدید به سرزنش كردن دیگران براى عصبانیت خود، پافشارى و مقاومت كنید. شما ممكن است از روابط خانوادگى شروع كنید كه معمولاً از همه مؤثرتر و سخت تر است و سپس در مورد افراد دیگر وارد عمل شوید كه روابط با آنها از پیچیدگى كمترى برخوردار است.
.
به خاطر داشته باشید:
- راهنماهاى كاربردى در دسترس شما است تا «عكس العمل هاى عصبانیت» را كاهش دهید و به حداقل برسانید.
- شما باید براساس این راهنماها مدل مخصوص خودتان را طراحى كنید.
- حتى اگر یك یا دو مورد مؤثر باشد مى تواند كمك بى نظیرى براى شما باشد.
- با كاهش عصبانیت، شما سالم و با اعتماد به نفس  (متكى به خود) مى شوید.
آیا باید به عصبانیت اجازه دهید تا تمام افكار شما را اشغال كند و زندگیتان را نابود كند؟
آیا شما باید خودتان را به خاطر آنچه كه دیگران انجام مى دهند، تنبیه كنید و از بین ببرید ؟
انتخاب خود را به كار ببندید.
عصبانیت را به طور معقول كنترل كنید و «فرد بهتر»ى شوید.
منبع تبیان
 
telegram.me/tarkgonah



درباره :
بازدید : 235 | تاریخ : شنبه 25 آذر 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()

 

جوانی نزد عالمی آمد واز او پرسید:من جوان کم سن و سالی هستم اما آرزوهای بزرگی دارم و نمی توانم خود را از نگاه کردن به دختران منع کنم، چاره ام چیست؟
 
عالم نیز کوزه ای پر از شیر به او داد و به او توصیه کرد که کوزه را به سلامت به جای معینی ببرد و هیچ چیزاز کوزه نریزد. واز یکی از شاگردانش درخواست کرد او را همراهی کند واگر شیر را ریخت جلوی همه ی مردم او را کتک بزند.
 
جوان نیز شیر را به سلامت به مقصدرساند. و هیچ چیز از آن نریخت.
 
وقتی عالم از او پرسید چند دختر را در سر راهت دیدی؟
جوان جواب داد: هیچ، فقط به فکر آن بودم که شیر را نریزم که مبادا در جلوی مردم کتک بخورم و در نزد مردم خوار و خفیف شوم.  عالم هم گفت: این حکایت انسان مؤمن است که همیشه خداوند را ناظر بر کارهایش میبیند و از روز قیامت و حساب و کتاب بیم دارد. 
امام علی میفرمایند: اگر يكي از شما زني را ديد و خوشش آمد، چشم از او برداشته، نزد همسر خود رود كه آنچه او ديده است، همسرش نيز دارد و مواظب باشد كه شيطان را بر دل خويش راه ندهد و آن كه متأهل نيست، دو ركعت نماز بخواند و خدا را زياد سپاس گويد و صلوات بر پيامبر و خاندانش فرستد، آنگاه از فضل خدا بخواهد و خدا نيز با رحمت خويش او را از راه مباح بي نياز مي گرداند.(1)
.
در حجة الوداع ، زنی برای پرسیدن مسأله‌ای خدمت رسول اکرم صلی الله‌ علیه و آله آمد . فضل بن عباس پشت سر رسول خدا سوار بود . نگاه هایی بین‌ آن زن و فضل رد و بدل شد . رسول اکرم متوجه شد که آندو به هم خیره شده‌اند و زن جوان به جای اینکه توجهش به جواب مسأله باشد همه توجهش به فضل‌ است که جوانی نورس و زیبا بود . رسول اکرم با دست خود صورت فضل را چرخانید و فرمود زنی جوان و مردی جوان ، می‌ترسم شیطان در میان ایشان پا بنهد.2
 
1- تفسير نورالثقلين، ج 3، ص 586
2- صحیح بخاری جلد 8 صفحه  63
 
Telegram.me/tarkgonah
 
 
🔵دلیل علمی خلوت نکردن با نامحرم✅🔸
.
براساس تحقیقات دانشگاه والنسیا فقط  پنج دقیقه تنها ماندن با یک زن جذاب باعث بالا بردن سطح کورتیزول، هورمون استرس بدن می شود . 
کورتیزول در استرس فیزیکی یا روانی تولید می شود و به بیماری قلبی مرتبط است.
این تحقیق بر روی ۸۴ دانشجوی پسربدین صورت انجام گرفت که در یک اتاق به جز فرد مورد آزمایش یک مرد و یک زن غریبه نیز وجود داشت وقتی که زن غریبه اتاق را ترک کرد ترشح هورمون افزایشی پیدا نکرد اما وقتی مرد غریبه اتاق را ترک کرد و پسر با یک زن در اتاق تنها ماندند ترشح این هورمون افزایش پیدا کرد.
محققان نتیجه گرفتند برای بسیاری از مردان حضور یک زن جذاب ممکن است این ادراک را القا کند که یک فرصت برای معاشقه وجود دارد.(1)
نزدیک ترین موقعیت شیطان نسبت به انسان!
در چنین موقعیتى ، شیطان نیز بیش از هر وقت دیگرى به انسان نزدیک مى شود . شیطان ، خود به حضرت نوح علیه السلام مى گوید که : هنگام خلوت با زن نامحرم ، بیش از هر وقت دیگرى ، به فرد ، نزدیک هستم .(2)
در روایتى از امام باقر (علیه السلام) نیز آمده که ابلیس به حضرت موسى (علیه السلام) گفت : و هرگز با زن نامحرمْ خلوت نکن ؛ چرا که کسى جز خودم را واسطه میان شما دو نفر قرار نمى دهم.(3)
پیامبر (صلى الله علیه و آله) نیز مى فرماید : یکى از توصیه هاى شیطان به حضرت موسى (علیه السلام) این بود : اى موسى! نه تو با زنى خلوت کن و نه او با تو خلوت کند ؛ زیرا هیچ مردى با زنى خلوت نمى کند و هیچ زنى با مردى خلوت نمى کند ، مگر این که خودم همراه او باشم ، نه یارانم (4)
ظرافت این دو روایت ، در این است که براى بیان وضعیت شیطان در چنین موقعیتى ، از دو صفت «مُصاحب» و «رسول» استفاده شده که مى تواند بیانگر عملکرد وى باشد . واژه اول ، نشان مى دهد که در موقعیت خلوت ، شیطان ، مصاحب و همراه انسان مى گردد و واژه دوم ، نشان از واسطه گرى شیطان و ارسال پیام هاى نامرئى ، از یکى براى دیگرى است . هنگام خلوت ، هر کدام از زن و مرد ، ممکن است احساس کند که گویا کانال ارتباطى دو طرفه اى میان آنها برقرار شده و از طرف مقابل ، پیام علاقه و تمایل ، ارسال مى گردد . احساس ارسال چنین پیام هاى عاشقانه اى ، در حقیقت ، همان حضور شیطان است.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[1. http://news.nationalpost.com/news/dude-wheres-my-confidence-hot-women-stress-out-men-study
[2. مستدرک الوسائل ، ج ۱۴ ، ص ۲۶۵ . [3] . مستدرک الوسائل ، ج ۱۴ ، ص ۲۶۵ [4] . بحار الأنوار ، ج ۷۲ ، ص ۱۹۷ .
 
کانال ترک گناه👇
telegram.me/arkgonah
 
ممکن است افراد چشم چران در مقام مقایسه زنان خود با زنان و دختران کوچه و بازار برآیند و همیشه در این قیاس همسران خود را ناقص و زشت ببینند و از انتخاب همسر خود برای زندگی پشیمان و محزون گردند غافل از اینکه اگر با آنها هم ازدواج کنند باز هم زنانی زیباتر از آنان یافت خواهد شد.
 یا یک زن با چشم چرانی، شوهرش را با مردان دیگر قیاس کرده و در رابطه اش سرد و افسرده گردد.
                    👇👇👇👇👇👇
کانال ترک گناه 
@tarkgonah
 
محبت خدا به بندگان
 
روزي شخصي از بيابان به سوي مدينه مي آمد ، در راه ديد پرنده اي به سراغ بچه هاي خود در لانه رفت ، آن شخص كنار لانه پرنده رفت و جوجه ها را گرفت و به عنوان هديه نزد پيامبر آورد . 
چون به حضور پيامبر رسيد ، جوجه ها را نزد پيامبر گذاشت ، در اين هنگام جمعي از اصحاب حاضر بودند ، ناگاه ديدند مادر جوجه ها بي آنكه از مردم وحشت كند آمد و خود را روي جوجه هاي خود انداخت . 
معلوم شد مادر جوجه ها ، به دنبال آن شخص به هواي جوجه هايش بوده ، محبت و علاقه به فرزندانش بقدري بود ، كه بدون ترس خود را روي جوجه هايش انداخت .
پيامبر به حاضران فرمود : اين محبت مادر را نسبت به جوجه هايش درك كرديد ، ولي بدانيد خداوند هزار برابر اين محبت ، نسبت به بندگانش محبت و علاقه دارد .
 
@tarkgonah
 
چشم چرانی زن ها
 
ماجرایی واقعی و تاسف بار ولی عبرت آموز در کرج
 
خیلی وقت بود که عاطفه رو می شناختم. همیشه مانتو کوتاه و شال آویزونش با قد بلندش جلب توجه می کرد. آدم آرام و مهربانی به نظر می رسید. خیلی با محبت بود.
همسایه بودیم. هر وقت از تو کوچه رد می شد و همدیگر را می دیدیم احوال پرسی گرمی می کرد. کم کم باب دوستی با هم باز شد. البته بیشتر اون به خونه ما می اومد. پسر کوچولوی با نمکی داشت، خوبی این رابطه این بود که بچه هامونم می تونستن با هم بازی کنن.
 
هر وقت می اومد از هر دری با هم حرف می زدیم. از صحبت های آشپزی و شیرینی پزی گرفته تا مسائل سیاسی و اعتقادی عاطفه رو خیلی دوست داشتم اما نوع پوشش اون خیلی ناراحتم می کرد.
هر وقت بحث پوشش پیش می اومد، می گفت: دلت پاک باشه، خدا هر کی رو یه جور بازخواست میکنه. بهش گفتم عاطفه جان تو خیلی با نامحرم ها راحت حرف میزنی و شوخی می کنی. این رفتارها خطر آفرینه. خدای ما اینقدر مهربونه که توسط اهل بیت راه و چاره رو نشونمون داده. اما عاطفه می گفت: عزیزم بخدا اینطور که تو میگی نیست، من عاشق شوهرم هستم و هیچ علاقه ای به شخص خاصی ندارم. کسی هم حس خاصی نسبت به من نداره، فقط مثل آدم های متمدن با هم حرف می زنیم، مگه تو خارج هم همینطور نیست؟
از اینکه اینقدر راحت مسائل را می دید کلافه شده بودم. من از آمار روابط نامشروع غرب اطلاعاتی نداشتم ولی نمی دونستم این خطری که در کمینش هست رو چه جوری بهش گوشزد کنم؟ بهش گفتم: تو خارج هم کلی جنایات اتفاق می افته که ما ازش بی خبریم.
ولی من خیلی نگران عاطفه بودم، بیشتر نگرانیم بخاطر ماجرایی بود که برام تعریف کرده بود؛ درباره کار شوهرش می گفت که آزاده و برای بستن قرارداد، مشتری ها رو میاره داخل خونه و قرارداد می بنده.
بهش گفته بودم تو اون موقع چیکار می کنی؟
گفت: معلومه دیگه وقتی مهمون واسه خونتون میاد خودت چیکار می کنی؟ مثل یک همسر خوب پذیرایی میکنم ازشون!
گفتم: با چه لباسی میری جلوشون؟
گفت: با تونیک و شلوار و شال
گفتم: خودت هم میشینی پیششون؟
گفت: اره گاهی اوقات هم شوخی می کنن، شوخی می کنم. مهمونیه دیگه! ولی بگما، بهم میگن آبجی!
 
خیلی راحت و نترس حرف میزد و من همیشه براش نگران بودم! اون روز بعد از کلی حرف زدن بی نتیجه باهام خداحافظی کرد و رفت. چند روز بعد با گریه اومد پیشم. خیلی ناراحت و مضطرب به نظر می رسید. بغلش کردم، پرسیدم چی شده؟ با گریه گفت: شوهرم بازداشت شده. خیلی وضع بدی داشت، سعی کردم آرومش کنم، براش آب اوردم، نشست روی مبل دوباره گریه کرد.
پرسیدم خب بگو چی شده حالا؟
گفت: پریشب یکی از مشتری ها که خیلی میاد دیدن شوهرم. با شوهرم تماس گرفته بود. فهمیدم که تا ساعت دو شب کارش طول می کشه و نمیاد. منم از این تماس بی خبر بودم. با نیما پسرم داشتم تلویزیون نگاه می کردیم. ساعت  شب بود. بدفعه دیدم در رو میزنن. تا در رو باز کردم دیدم، در رو هول داد داخل و گفت: عزیزم الان دیگه با هم تنها شدیم. منم از ترس فقط جیغ میزدم. که همسایه اومد و بیرونش کرد.
دیروز شوهرم پیداش کرده بود و با چاقو زده بودش، الانم شوهرم رو بازداشت کردن. تمام بدنش می لرزید، می گفت: اون مرده فکر کرده بوده من عاشقش شدم و برا همین براش چای می ریزم و باهاش شوخی میکنم! فکر میکرده داشتم براش چراغ سبز نشون میدم.
خیلی دلم برا عاطفه سوخت. هم یه جورایی آبروش پیش همسایه هاشون رفته بود، هم شوهرش بازداشت شده بود. خدا رو شکر کردم که حداقل بلایی سرش نیومده بود واینکه بالاخره خودش متوجه اشتباهش شده بود.
 http://www.fetan.ir/home/8271
 
📩راه های ارتباطی با ما
 
👉 Telegram.me/tarkgonah
 
👉 kik : 313parvaz
 
👉 instagram : 313parvaz.ir
 
👉 http://line.me/ti/p/%40vfv4503p
 
👉 313parvaz.ir
 
چشم چرانی و تقوا به خاطر خدا
علامه محمد تقی جعفری، روزی در جمعی علت موفقیت خود را - پس از سفارش این که تا زنده است نقل نگردد - چنین بیان کرد:
در سال‏های جوانی و اقامت در نجف، در یک شب گرم تابستان، به دلیل گرمای بیش از اندازه و سختی اقامت در حجره، دعوت فردی را جهت پیوستن به جمع افرادی که در منزل آن شخص بودند، پذیرفتم.
 
در آن جا شخصی که طنز گویی می‏کرد، گفت: من عکس زیبای زن شایسته از یکی از کشورهای اروپایی را که جراید چاپ شده با خود آورده‏ام، تا دوستان حاضر در جلسه ببینند و قضاوت کنند.
آن شخص از دوستان جلسه خواست که بدون تظاهر به دین داری و تقدس هر کس عکس را مشاهده کند و با صراحت و بدون تعارف بگوید که بین یک لحظه ملاقات و دیدار با امیرالمؤمنین (علیه السلام) را به طور حضوری و یک عمر زندگی زناشویی با صاحب این عکس، کدام را بر می‏گزیند؟
 
عکس آن زن را به افراد نشان می‏داد و افراد هم هر کدام در خور برداشت و سلیقه خود، نظری می‏دادند.
معمولاً افراد بیننده اظهار می‏داشتند: امیرالمؤمنین (علیه السلام) را که - ان شاء الله - در لحظه مرگ و عالم برزخ می‏بینیم! ولی در دنیا با این زن مفید است.
من پنجمین نفر بودم. وقتی خواست عکس را به من نشان دهد، طوفانی در قلبم ایجاد شد.
به خود لرزیدم و پیش خود گفتم: چه آزمون حساس و بزرگی، آیا به راستی سزاوار است لحظه‏ای دیدار با امیرالمؤمنین (علیه السلام) را با شهوت مبادله کنیم؟
بدون آن که عکس را ببینم، از جا برخاستم و جلسه را ترک کردم، در حالی؟ مورد اعتراض حاضران واقع شدم؛ اما اعتناعی نکردم و خود را با ناراحتی به حجره رساندم.
روی پله نشستم، در حالی که سرم را به دیوار تکیه داده بودم، به خواب رفتم. ناگهان خود را در سالن بزرگی یافتم. تعدادی از علمای گذشته نیز حضور داشتند و در صدر جلسه، صندلی قرار داشت و امیرالمؤمنین (علیه السلام) روی آن نشسته بود.
قنبر غلام حضرت و مالک اشتر و... نیز همراه آن حضرت بودند. پس امیرالمؤمنین (علیه السلام) مرا به اسم، خطاب کرده، به نزد خود فراخواند با شوق وصف‏ناپذیر از جا برخاستم. لحظه‏ای خود را در آغوش آن حضرت دیدم. آن حضرت مرا مورد لطف و محبت قرار داد و من نیز آن حضرت را با آن ویژگی‏هایی که در روایات خوانده بودم، دیدم و لذت بردم. در همین لحظه از خواب بیدار شدم. از لحظه نشستن تا ملاقات و بیدار شدنم، حدود هشت دقیقه گذشته بود.
با حالت وصف ناپذیری خود را به جلسه آقایان رساندم و دیدم هنوز سرگرم همان عکس هستند. به آنان گفتم: من نتیجه انتخابم را گرفتم. از آن لحظه به بعد، این موفقیت‏ها در زندگی علمی نصیبم شد.
 
                           ♻♻
کانال ترک گناه و خودسازی
 
Telegram.me/tarkgonah
 
 
🔵داستان عشق یکی از یاران امام صادق (ع)💕
 
🔶یکی از یاران امام صادق (علیه السلام) به حضرت عرض کرد: ای پسر رسول خدا! در همسایگی ما کنیزی است بسیار زیبا که از وقتی دیدم، بسیار دل باخته‏ اش گشتم😍 و الان در کار خویش درمانده‏ ام.😓
 
گویا امام (علیه السلام) به آن جوان فرمود: تقوای الهی را بیشتر رعایت کرده و از خدا بترس و حرمتش را رعایت کن و این ذکر را زیاد بخوان، تا خداوند مهربان از راه حلال تو را بی‏ نیاز گرداند: حسبی الله، لا حول و لا قوة الا بالله، أسأل الله من فضله.🙏
 
جوان می‏گوید: بعد از این که از محضر امام خارج شدم، تصمیم جدی و قاطع گرفتم که حرمت خداوند را بیشتر نگه داشته، چشم چرانی نکنم🙈 و این ذکر را بیشتر بخوانم.😇
هنوز چند روزی از این تصمیم نگذشته بود که همان همسایه - که کنیز زیبایی داشت - مرا صدا زد و گفت: مدتی می‏خواهیم به مسافرت برویم؛ اما نمی‏خواهیم این کنیز جوان را با خود ببریم. از آن جا که شما فرد امینی هستید، می‏خواهیم این مدت در خانه شما سکنا گزیند.😊
 
در این هنگام ضربان قلبم بالا رفت؛ کشمکش‏ های عقل و هوس را به خوبی در درون خود احساس می‏کردم.😓😣از خدایم بود که آن دختر زیبا با ما باشد... ناگهان به یاد کلام امام صادق (علیه السلام) افتادم.😶 به همسایه گفتم: البته از حسن ظن شما ممنونم؛ ولی با ماندن ایشان به همراه ما، موافق نیستم و نمی‏توانم امانت شما را قبول کنم.😐☺
همسایه در حالی که از جوابم سخت تعجب کرده بود، گفت: چرا؟😧 اگر به دلیل آذوقه و... است، من مقداری پول می‏دهم که سربار شما نباشد.😕
گفتم: مسأله اینها نیست، بلکه ایشان دختر جوان و رعنایی اند و با من نامحرم. اگر در یک خانه باشیم، این دیدن و ملاقات، به صلاح ما نیست.😅☺همین که همسایه علت را فهمید، گفت: حال که تو این اندازه حدود الهی را مراعات می‏کنی، من نه تنها از جواب تو ناراحت نشدم، بلکه به خاطر ارادت بیشتری که نسبت به تو پیدا کردم، این کنیز را به تو بخشیدم.😌😊
 
بدین ترتیب جوان مزد عفت ورزی خویش را گرفت و خداوند از راه حلال او را بی نیاز کرد.
 
منبع: عدة الداعی- ابن فهد الحلی، ص 292، مضمون روایت و با اندکی تغییر
 
کانال ترک گناه👇 
telegram.me/tarkgonah
 
نگاهی به نظریه ارتباط آزاد و نامحدود دو جنس مخالف👫
 
🔵صاحبان این نظریه براین باورند که ایجاد هر نوع محدودیت و ممنوعیت در ارتباط میان زن و مرد، باعث برانگیختن حساسیت، افزایش التهاب و اشتیاق آنان می شود. انسان براساس اصل «الأنسانُ حریص علی مامُنعِ»، وقتی در موردی با منع و محدودیت مواجه می شود، نسبت به آن حریص تر و کنجکاوتر می شود.
 
 از این رو، بهتر است که نحوه ارتباط دو جنس مخالف همانند ارتباط دو جنس موافق باشد. از این گذشته، اوضاع حاکم بر جامعه جهانی، جدایی دو جنس مخالف را از هم ناممکن کرده است؛ زیرا عصر حاضر، عصر ارتباطات و اطلاعات است. همانگونه که در این عصر، فرهنگ ها، ادیان و مذاهب به گفتگو و ارتباط میان هم تن داده اند، باید ارتباط و مصاحبت میان همه افراد بشر را، فارغ از جنسیت، نژاد، رنگ، دین و مذهب، پذیرفت.
 
نقد و بررسی✅
 
این نظریه که ممنوعیت ارتباط و اختلاط، باعث افزایش التهاب ها می شود و برای مهار کردن غریزه جنسی و کاستن از حساسیت باید هر گونه اختلاطی را مجاز دانست، نه با تجربه و واقعیت ها سازگاری دارد و نه با علم هم خوانی. آیا در دنیای غرب که هر گونه اختلاطی مجاز دانسته شد، حرص و آز جنسی کم شده است و روابط نامشروع و بی بندوباری های اخلاقی رو به کاهش نهاده است؟ فیلم ها و عکس های مبتذل رونق خود را از دست داده اند؟ سقط جنین ها و تولد فرزندان نامشروع مهار شده است؟ آیا بر روابط نامشروع دو جنس مخالف، روابط نامشروع هم جنس بازی افزوده نشده است؟!
 
اشتباه برخی از دانشمندان غربی مانند برتراند راسل و فروید، در این بوده است که غریزه جنسی را همانند میل به آب و غذا و خواب دانسته اند که با برآوردن آن، می توان از دست آن رهایی یافت. در حالی که آزاد گذاشتن غریزه جنسی، باعث شعله ورتر شدن آن می شود. همانگونه که غالب میل های روحی انسان مانند میل به مقام، مال، علم و ... ، از این قبیل است. 
علاوه بر این، در دیگر نیازهای غریزی، مانند نیاز انسان به آب و غذا نیز محدودیت لازم است؛ از هر آبی نمی توان نوشید، از هر غذایی نمی توان تناول کرد؛ آیا کسی به خود حق می دهد که غذای متعلق به دیگری را صرفا به این دلیل که نیاز غریزی وی اقتضا می کند، تصاحب نماید؟
شهید بزرگوار مطهری در این رابطه سخن زیبایی دارد: «اشتباه فروید و امثال او در این است که پنداشته اند، تنها راه آرام کردن غرایز، ارضا و اشباع آنهاست. 
 
این ها چون یک طرف قضیه را خوانده اند، توجه نکرده اند که همان طور که محدودیت و ممنوعیت، غریزه را سرکوب و تولید عقده می کند، رها کردن و تسلیم شدن و در معرض تحریکات و تهییجات در آوردن، آن را دیوانه می سازد ... به عقیده ما برای آرامش غریزه دو چیز لازم است: 
یکی ارضای غریزه در حد حاجت طبیعی و دیگری جلوگیری از تهییج و تحریک آن. انسان از لحاظ حوایج طبیعی، مانند چاه نفت است که تراکم و تجمع گازهای داخلی آن، خطر انفجار را به وجود می آورد. در این صورت، باید گاز آن را خارج کرد و به آتش داد، ولی این آتش را هرگز با طعمه زیاد نمی توان سیر کرد ... اما اینکه می گویند: «الإنسان حریص علی ما مُنع» مطلب صحیحی است ولی نیازمند به توضیح است. انسان به چیزی حرص می ورزد که هم از آن ممنوع شود و هم به سوی آن تحریک شود. به اصطلاح، تمنای چیزی را در وجود شخص بیدار کنند و آنگاه او را ممنوع سازند ...»(1)
از سوی دیگر، این گفتار که «عصر ما، عصر ارتباطات است و اینگونه مسائل در دنیای امروز حل شده است»، نوعی مغالطه یا هوچی گری است؛
 
 زیرا اولاً قرار داشتن در عصر ارتباطات، چه ربطی به نادیده گرفتن مرزها و حریم ها دارد؟ آیا می توان به بهانه عصر ارتباطات، آداب و ارزش های اخلاقی را زیر پا نهاد و به بهانه برداشتن مرزها در ارتباطات بشر امروز، پرده اتاق یا دیوار میان خانه ها را نیز برداشت تا هر کاری که شخص در درون خانه خود انجام می دهد، در معرض دید همگان قرار گیرد؟
 
 ثانیا؛ چه کسی باور می کند که اینگونه مسائل در دنیای امروز حل شده است؟ فحشا، فساد، ابتذال، مجلات ضد اخلاقی، روابط نامشروع اخلاقی، برنامه های مستهجن ماهواره ای ، اینترنتی و ...، شواهد زنده و گویای فرورفتگی دنیای امروز در منجلاب ابتذال اخلاقی است.
 
1- مجموعه آثار شهید مرتضی مطهری، 1379: ج19، ص460-461
 
کانال ترک گناه👇
telegram.me/tarkgonah
 
سلام دوستان
این دوره هم خداروشکر به پایان رسید✅ 
 
خلاصه دوره:
میشه گفت تمام ملاحظات اسلام در کنترل روابط محرم و نامحرم برای پیشگیری از طغیان غرایز هست چون اصولا پیشگیری راحت تر از درمان است.
 
برای مثال روابط دوست پسر و دوست دختری در اسلام ممنوع شده اما یکی از دلایل این امر، بخاطر صدماتی هست که به پاکی و روح طرفین میتونه بزنه کم نیستن دختر و پسرایی که بعد چندسال دوستی یکی از طرفین زیر همه چیز زده و با بی رحمی تمام قید همه چیز رو زدن و اصلا از اون وعده ازدواج اولیه ای که داده بودن هم گذشتن البته بیشتر خانم ها از این قطع رابطه متضرر میشن چون احساسات یک زن قوی تره و البته موارد برعکسش هم بوده.
 
همینطور موقع صحبت با نامحرم یک زن به نوع صوتش هم باید حواسش باشه که با ناز و کرشمه نباشه شاید مردی که صداش رو میشنوه مردی باشه که در قلبش مرض هست و افکار پلیدی تو ذهنش بپرورونه که بخواد خدایی نکرده عملیشون کنه.
 
در احادیث از چشم چرانی تعبیر به زنای چشم شده  و هر آنچه دیده بیند دل كند یاد. وقتی چشم رو کنترل کنیم قلبمون رو آرام کردیم اما چشمی که آزاد گذاشته میشه حسرت و اندوهش هم اضافه میشه کمینگاه شیطان، چشم است بنابراین هر تصویری هر کلیپی که میدونیم ممکنه تحریکمون کنه نباید نگاه کنیم شیطان همیشه روشش گام به گام اومدنه میگه حالا یه نگاه بنداز خب اینم نگاه کن بیشتر و بیشتر و بیشتر یه موقع به خودمون میایم و میبینیم چقد نگاه و قلبمون هرزه شده
 
 انسان مومن باید به خدا پناه ببره باید با استفاده از توسل به اهل بیت و نابود کردن راه های تحریکش سعی کنه از گناهان رها بشه و فراموش نکنه خداوند از سر دل ها باخبر هست و در پیشگاه چنین بزرگ مهربانی دور از مروته که معصیتش رو بکنیم.
 
کانال ترک گناه👇 
Telegram.me/tarkgonah
 



درباره :
بازدید : 250 | تاریخ : چهارشنبه 22 آذر 1396 زمان : | نویسنده : پرواز | لینک ثابت | نظرات ()
آخرین مطالب ارسالی
صفحات سایت
تعداد صفحات : 51

آپارات
    آپارات پرواز
    ابزار ساخت آنلاین کد آهنگ
نویسندگان
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
Alexa
خبرنامه
    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

لینک دوستان
پیوندهای روزانه
کدهای اختصاصی

پرواز

صفحات
پشتیبانی